健康生活：春季男人吃什麼提高能力？

春天是適宜滋補身體的好時節，尤其是男性，平日工作忙碌且艱苦，正需要補充消耗掉的營養。那麼，有什麼適合男人在春季時食用呢？

1、黑豆

黑豆富含豐富維生素，其中B族維生素和維生素E的含量最高，對保持機體功能完整，延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質的需求有重要作用。

2、栗子

栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

3、核桃

核桃性能味甘，性溫。入肺、肝、腎三經，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

4、黑木耳

黑木耳不僅清脆鮮美，滑嫩爽喉，而且有增加食 欲和滋補強身的作用。黑木耳具有一定吸附能力；對人體有清滌胃腸和消化纖維素的作用。