這些水果幫助你從內而外好氣色

美容不光靠護膚，飲食也是一大重要途徑，水果含有豐富是維生素，能幫助肌膚更年輕有彈性，讓肌膚也越發的有光澤。下面就給你推薦幾種美容的水果，你從內而外展現好氣色。

1、葡萄

富含花青素及類黃酮植化素、特別存在於葡萄皮跟籽中，能延緩衰老、維護皮膚健康、減少紫外線對皮膚的侵襲。

2、蘋果

富含果膠纖維質，有飽足感且能幫助清除腸道廢物，還含有天然的多酚及黃酮類抗氧化物質，讓肌膚由內到外散發紅潤光澤。

3、草莓

含維生素C、果膠及花青素等，可增強皮膚抗氧化力，具有美白和滋潤的功效。

4、巴西莓/蔓越莓

巴西莓含有獨特的抗氧化酵素、胺基酸、鈣、鐵以及大量植物營養成分，其抗氧力居水果之冠，可維持皮膚青春，提高身體抗氧化力。

而蔓越莓有北美紅寶石之稱，含有維生素C、前花青素與鞣花酸，除了美白肌膚之外，還可維持女性私密處菌叢平衡。

5、檸檬

富含維生素C、檸檬酸和鉀元素等，有很好的美白功效，也可以調整酸性體質，幫助浮腫的肌膚，排除多餘的水分。

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6、奇異果

含有豐富維生素C、奇異果酵素及膳食纖維等，可幫助腸道蠕動，排除體內廢物，使皮膚白皙明亮。

7、番茄

含有豐富膳食纖維、礦物質及茄紅素，幫助排除毒素又有飽足感，可幫助降低膽固醇，及提高身體抗氧化功能。

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