熬夜後易上火 6種食物可降火

現在在年輕人中熬夜也是一種普遍現象，彷彿不到12點就不是睡覺的時間。很多人熬夜都會出現上火的癥狀，臉上長痘、嘴裡起泡等，除了要保持良好的作息習慣外，飲食上也可以多食用以下降火食物。

1、苦瓜

苦瓜是清熱解毒做好的食物之一，苦瓜味苦但降火功效很不錯。所以，為了臉部痘痘快點消掉，可多吃些苦瓜進行降火祛痘。

2、綠豆

熬夜上火長痘痘怎麼辦呢？不妨使用綠豆熬粥喝，可適當的加入金銀花一起煮，對清熱解毒、消除內火很有幫助，從而達到祛痘養顏的效果。

3、蓮子心

蓮子心味苦性寒，具有非常好的散心火效果，日常中很多人都會用蓮子心排毒去火，使用蓮子心泡水喝，排毒養顏祛痘防痘。

苦瓜炒雞蛋

4、梨

說到清熱解火的水果一定少不了梨子了，梨子水分充足，對於臉部有痘痘的情況下都多吃梨子，降火排毒的同時痘痘自然消除。

5、蘋果

蘋果性涼，因為上火引起痘痘的滋生可每天吃蘋果，具有降火的作用。同時，蘋果富含為維生素，對美容護膚效果非常不錯。

6、柚子

柚子的降火功效也是很不錯的呢，多吃柚子能促進痘痘痊癒，同時也能幫助通便排毒，將體內毒素快速排出體外。

冰鎮紅豆蓮子百合湯