要祛痘的小哥哥小姐姐們，這幾種瓜果你值得擁有！！！

臉上長痘痘總會讓很多妹紙苦惱，如果臉上的痘痘沒有處理好，就會留下難看的痘印，痘印一旦形成就很難被消除有時候還會留下難看的疤痕，使得自己臉上不能直視。而大多數痘痘的原因是因為毒素累積堵塞毛孔，祛痘的不光靠外部的調養，自身內部也要調節。接下來，我就告訴你長痘痘可以吃什麼水果蔬菜能達到祛痘的效果。

一、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C和鈣質，對於改善自身的皮膚膚質非常有好處，是一種天然的美容水果，也可以有效的抑製痘痘的生長，達到一個消毒抗炎祛痘的功效。

二、蘋果

蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

三、葡萄

葡萄中富含有大量的葡萄多酚元素，抗氧化功能非常強，同時，葡萄中還富含有大量的檸檬酸和單寧酸等物質，有助於促進皮膚再生，達到一個深層滋潤的功效，延緩自身皮膚衰老的進程，提升個人外表形象。

四、柚子

柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

五、香蕉

香蕉中含有的大量的鎂元素，可以緩解眼疲勞，香蕉的還有另一個特點，就是飽腹，你通宵熬夜肚子餓時，可以吃根香蕉，使自己更健康。

六、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素，能夠促進皮膚的新陳代謝以及將體內的多餘的毒素排出體外，還能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

七、橙子

橙子內含豐富的維生素等物質，可謂是女生們美容養顏的一大利器啊。所以呢，對於經常熬夜的人群來說，這更是一種必不可少的水果啦.

八、梨

梨富含了非常豐富的維生素以及果酸等營養物質，也可以達到一個很好的清潔皮膚的功效，對於改善自身出現的痘痘問題效果也非常不錯，也可以幫助自身達到一個清熱解毒的功效，平衡臉部的油脂。

九、苦瓜

苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

十、黃瓜

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等，經常食用能消除痘印、增白皮膚。

十一、西紅柿

西紅柿中含豐富的維生素C，而維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。

瓜果蔬菜營養豐富，不但對身體大有裨益，對痘痘也有預防和治理的的作用。所以長痘的朋友要多食一些水果，最好選一些溫涼性瓜果，讓我們的痘痘儘快下去，變回美美。