降尿酸？痛風可以痊癒？

隨著生活水準的不斷提高，患痛風病的人也越來越多了，痛風病一般是與身體的代謝機能減弱，高嘌呤食物攝入過多等方面密切相關。經常是在夜間急性發作，引起腳趾、腳踝、膝蓋，手指關節等多個關節紅腫，劇烈疼痛，灼熱等感覺。痛風疼痛難忍，影響正常的關節活動和生活，如果控制不好，還會經常反覆發作，讓人苦不堪言。

痛風產生的根本原因是體內的尿酸偏高，導致尿酸鹽在體內結晶沉積，沉積的結晶引發關節部位的炎性反應所致。因此，控制好尿酸高，是避免痛風發作和痛風反覆發作的根本。

而尿酸高的問題，從根本上來說，是身體的代謝機能出現了異常。正常情況下，身體內產生的尿酸（約佔80%左右）與外界攝入的嘌呤代謝產生的尿酸，是人體內尿酸的來源，而尿酸的排泄則是大部分經過尿液排泄，其他的排泄途徑還有腸道的排泄。正常情況下，人體對於尿酸的「產」和「出」維持著一個平衡，但是當排泄不暢，代謝不良時，尿酸就會持續的升高，如果長期尿酸高，導致痛風的幾率就會變大。

因此，改善人體的新陳代謝，對於控制尿酸高，預防痛風的發作時非常重要的，在日常生活中，改善尿酸代謝，預防痛風，給大家以下幾點建議：

1、多喝水，多喝水多排尿，是降低尿酸的不二法寶，對於腎功能正常的人來說，多喝水，也能夠促進腎臟的代謝排泄，除了能夠降尿酸，對腎臟健康也非常有益；

2、限制飲酒：為什麼要限制飲酒？酒精會影響尿酸的代謝，也會影響身體對於其他有害物質的代謝，因此，限制飲酒，可以有助於控制高尿酸，同時也有益於身體其他方面的健康；

3、適度運動：運動能夠改善新陳代謝，也包括人體對於尿酸的代謝排泄能力，高尿酸痛風的朋友，一定要堅持適度運動，對於降尿酸，預防痛風，都有很好的效果。

4、多吃富含維生素的水果蔬菜：維生素對於促進血液健康，凈化血液，改善新陳代謝，都是非常重要的營養素，清淡飲食，多吃低嘌呤富含維生素的水果蔬菜，對於痛風患者來說，是很好的選擇。

5、多吃富含膳食纖維的食物：為什麼建議多吃富含膳食纖維的食物，富含膳食纖維的食物有利於人體的腸道消化和腸道菌群的控制，而人體大約有20%的多餘尿酸是經腸道菌群分解後從糞便中排除的，因此，多吃富含膳食纖維的食物，對於降尿酸也有一定的效果。

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