5種吃法特別傷胃！

腹痛、噯氣、腹瀉等症狀，多數為消化系統疾病常見表現。胃要養，到底怎麽養才是好的養胃習慣呢？生活中，這些吃法都是引發胃病的根源，請記住。

1、煙酒過度

長期吸煙喝酒，對胃的傷害非常大。食管下段括約肌抵禦能力下降，還會加重胃食管反流，並引發食管炎、食管狹窄等一系列併發症。如果不聽勸告，長期吸煙飲酒還會誘發食管腺癌。

2、吃太辣

辣味適量，可以起到美容、祛濕、開胃作用。但是，辣椒作為主要辣味食材，如果吃的太多，就容易損傷胃黏膜易形成潰瘍，引發胃痛、胃出血等。同時，辣椒刺激性太大，還會引發腸胃過度充血、蠕動加快，導致腹瀉、腹痛。

3、吃太快

生活工作節奏都快，為節省20分鐘吃飯時間，就選擇迅速解決吃飯問題的人不在少數。但是，這麽長期吃法，很可能因為食物沒有充分咀嚼，進入胃腸道後損傷消化道黏膜，並形成慢性炎症。

4、吃太冷

人是恆溫動物，體內溫度維持37℃左右，人體內消化道多數酶的活性，只有在溫度適合時才具有最佳的催化效果。但是，長期吃冷食導致酶活性催化水準下降，就會減弱腸胃消化功能，引發胃痛。

5、吃太飽

體重增長還是小問題，關鍵是吃太飽會縮短胃黏膜上皮細胞壽命，上一次進食食物還沒有消化完全，這一次又進食大量食物，胃黏膜還沒有修複，繼續分泌大量胃酸後，容易形成炎症並反覆發作，更容易引發胃糜爛、胃潰瘍、胃穿孔等。返回搜狐，查看更多

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