坐月子期間，還在吃雞蛋？或許這3種食物，更有利於產後恢復！

相信大家都認為在坐月子期間，雞蛋是一個非常好的大幅食物，尤其是對於那些大病初癒，又或者是剛剛分娩之後的孕媽而言，飲食起居都會出現雞蛋的身影，所以說對於很多產婦而言，在婆婆給自己準備產後飲食的時候，幾乎每一頓都會出現雞蛋，事實上如果在產後經常食用雞蛋的話，對於產後身體的恢復並不是特別有利，其實其他的食物也完全可以起到有助於產後恢復的效果，下面就跟隨小編一起來看一下吧。坐月子期間，或許可以試試這3種食物，別再總是吃雞蛋了！

坐月子不能拿雞蛋當主食，到底是為什麼？

1.加重身體負擔

對於產婦而言，由於剛剛經歷過分娩，身體內的新陳代謝與消化系統都會有所減弱，其實雞蛋對於人體而言是屬於一種高級營養品，若是每天都吃雞蛋的話，不僅僅會導致營養上的流失，還會增加產婦的身體負擔，所以說每天吃雞蛋的數量盡量不要超過兩個，但是對於產後坐月子期間，如果說一天三頓都吃雞蛋的話，確實有點過分。

2.影響母乳分泌

另外對於母乳餵養的女性而言，也一定要盡量避免食用過多的雞蛋，這是因為雞蛋當中的一些營養元素攝入過多的話，就會影響到母乳的品質，若是經常使用雞蛋當作主食的話，勢必會減少其他營養物質的攝入，在一定程度上就會影響到奶水的成分，從而影響到傳播的身體恢復與新生兒的成長。

坐月子期間，還在吃雞蛋？或許這3種食物，更有利於產後恢復！

1.蓮藕

一提到臉我相信大家都比較熟悉，現在正是蓮藕大規模上市的時候，所以說產婦可以適當的吃一些，因為蓮藕具有很強的排毒養顏的效果，並且在某種程度上還具有通乳的作用，因此對於產後的女性而言，適當的吃一些蓮藕可以很好的促進惡露的排除，同時對於下面還有很好的幫助。

2.香蕉

其實香蕉也是一種比較適合產後食用的水果，這是因為香蕉當中的營養價值非常的豐富誤解會有助於增加產婦本身的免疫力，與此同時香蕉當中含有一種寧心靜神的物質，對於產後情緒不穩定的女性而言，適當的吃一些香蕉還有助於調節緊張的情緒。

3.小米

其實小米也是一種非常適合產後食用的營養物質，對於很多人來說都知道小米粥有很高的營養價值，其實小米粥不僅營養價值極高，還有利於消化與吸收，另外小米粥也有很好的養氣血的效果，所以說經常喝一些小米粥的話，比每天吃雞蛋的效果要好很多。