1歲內的寶寶每天要睡多長時間,新手爸媽該怎樣知道寶寶睡好了?

睡眠品質決定寶寶的生長髮育情況，睡眠不足或者睡太長時間都不好，那麼寶寶到底每天睡多長時間做合適呢？

很多新手媽媽不知道該怎樣計算寶寶的睡眠時間，還有很多新手媽媽並沒有把寶寶白天的睡眠時間計算進去。其實寶寶的睡眠時間不管是白天還是晚上都要算進去的，為了能讓寶寶在晚上的時候多睡一段時間，既能有助於寶寶的生長髮育，家長也能相對輕鬆一些，所以就要減少寶寶白天的睡眠時間。

新生兒一天的睡眠時間一般都很長，似乎吃了吃就是睡，有的寶寶甚至一天可以睡18個小時。對於沒有滿月的寶寶來說，由於還沒有健全的生物鐘，所以睡眠時間相對較長，一般每天的睡眠時間在16-18個小時左右都是正常的，這時候也是家長最累的時候。

3個月左右的寶寶每天的睡眠時間在16個小時左右，白天大約會睡6-8個小時，每次睡眠時間在1-2個小時左右，白天會睡4次。而晚上則可以睡10個小時左右，但是會突然醒來，絕大部分都是找奶吃，或者是尿了。這時候家長要及時檢查寶寶的尿布情況，和給寶寶餵奶。

6個月的寶寶每天的睡眠時間在14個小時左右，這個時候家長可以調整寶寶的睡眠情況，盡量減少白天的睡眠時間，可以讓寶寶白天多玩一會，等晚上的時候多睡。這樣可以讓寶寶養成良好的睡眠習慣，並且可以促進寶寶大腦和身體發育。

滿一歲的寶寶睡眠時間在12個小時左右，這個時候家長要擔心可能就不是寶寶睡得時間長，而是寶寶貪玩不願意睡。所以，為了保證寶寶的睡眠時間，並且保證寶寶不錯過生長激素的分泌黃金期，所以一定要保證寶寶在晚上10點之前就入睡。

一般不同月齡的寶寶在這個時間內的睡眠時間都屬正常，由於每個寶寶的身體素質不同，所以睡眠時間也有所差異，不能作為寶寶睡眠時間的唯一標準哦。如果不知道該怎麼判斷寶寶是否睡好了，可以觀察寶寶的精神狀態，如果寶寶的狀態很好，就說明寶寶的睡眠時間夠了。