不知不覺出現「老年斑」？堅持3個好習慣，輕鬆淡斑！越看越年輕

無論男女，在步入中老年時期，臉上都會漸漸長出一些老年斑，這是很常見的一種良性皮膚腫瘤，是角質形成細胞增生於表皮良性增生。雖然年紀慢慢變大，但是愛美之心人皆有之，長老年斑嚴重影響了我們的形象。只要堅持這3個好習慣，就可以輕鬆淡斑！越看越年輕。

1.避免紫外線長期照射

現在很多中老年人都喜歡去外面曬太陽，而大家到了這個年齡段，往往也沒有人會去刻意抹防曬霜。老年斑本質上就是一種色素沉澱，紫外線的照射會讓我們色素沉澱變得更加嚴重。雖然曬太陽很舒服，但是也要做好基礎防曬工作。最好是能堅持避免紫外線的照射，這樣能在一定程度上幫我們延緩老年斑的產生。

2.堅持面部按摩

一般來說，演員和歌唱家臉部出現老年斑的時間會比普通人少長達8年左右的時間，這是因為他們在平時有更多的面部運動。我們在吃飯的時候保持細嚼慢咽，盡量讓臉部運動變多一些。就能幫助我們加速面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。在平時也要堅持給臉部按摩，能消除延緩色素斑的形成，起到淡斑的作用，延緩老年斑的發生。

3.補充維生素E

維生素E有比較強抗氧化的功能，因此我們要在體內多補充維生素E。像可以在平時的飲食中多吃一些穀類、豆類以及肝、蛋和乳製品等動物性食物。像大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝和玉米、黃綠色蔬菜這些也要多吃，因為這些食物裡面含有維生素E，可以幫助我們抗氧化淡斑和減緩老年斑產生。

不知不覺出現「老年斑」確實是非常影響我們外在形象，相信很少人會不在意。所以在平時生活中要堅持這3個好習慣，輕鬆淡斑！越看越年輕！

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