吃飯後半小時，是養胃的黃金時間，做到「3不急」你的胃會感謝你

吃飯後的半小時，是養胃的黃金時間，做到「3不急」你的胃會感謝你如果想要擁有一個健康的胃，盡量做到飯後的３不急。

１．飯後不急洗澡。

其實我們在洗澡的時候，它會讓我們體表的血流量，出現增加的現象，這就會造成我們腸胃道的血流量逐漸減少，這樣就會影響到我們的腸胃蠕動，從而就會影響到我們的消化功能，使消化功能降低，腸胃蠕動過慢，其實我們正常情況下應該是，飯後先消化，1到2個小時之後，再進行洗澡，或者是泡腳的行為。

２．飯後不急於睡覺。

其實相信很多人都聽說過一句老話，就是說寶睡覺，餓剃頭，確實，現在科學研究發現，這是一種特別不健康的一個生活方式，因為我們剛剛進食完，內部比較充滿，我們胃腸的蠕動，會出現假卡的現象，而且我們都是違心話，也會加快，如果我們這個時候離開睡覺的話，我們心臟的故事呢，就會出現減少的現象，這樣它會影響到我們的大腦和全身的供血系統，這是睡著了，剛剛睡醒之後也會感覺到更累了。

３．飯後不急於運動。

如果我們在吃完飯之後，立刻進行運動的話，它會分散我們血液和神經的一個興奮點，突然就會造成腸胃的蠕動，變慢，我們為你的失誤也不會得到充分的研磨，他們在沒有充分研磨的狀態下，進入了腸胃，從而就會造成進一步的吸收，受到影響，還會造成吸收不利的，現象。

上面的你又做到了幾個呢？你還有別的建議嗎？可以在評論區裡，留言，我們一起交流一下，一起擁有一個健康的胃。