生產前一個月，胎兒發育放緩，胎動減少，孕婦須知6點注意事項

今天收到一個粉絲的私信說：「到生產前一個月寶寶胎動是不是會減少？最後一個月胎寶寶能長多少，我需要注意什麼？」其實在生產前一個月寶寶的胎動確實會減少一些，這是因為胎兒越來越大，子宮內空間越來越擠，進而導致胎兒活動受限引起的。那懷孕最後一個月胎寶寶能長什麼呢？其實從懷孕36周開始，胎兒的發育就放緩了，不過此時胎寶寶各器官已經發育成熟，剩下的就是多長「肉肉」了。

另外，如果按懷孕40周（一般胎兒在孕38~42周出生都是正常的現象）寶寶出生來計算，生產前一個月大概就是孕36周左右，此時胎寶寶馬上就足月了，隨著都有發動的可能性，因此準媽媽需要格外注意。

生產前一個月，孕婦需要注意什麼

• 1、飲食方面：及時補充多種維生素

生產前一個月，準媽媽一定要注意避免辛辣油膩的食物，與此同時，積極補充一些富含維生素B12（保護胎寶寶的神經系統發育）、維生素K（生產時促進準媽媽血液凝結，預防產後大出血）的食物，比如甘藍、青豆、精瘦肉、生菜等等。

此外，生產前一個月，準媽媽還可以吃一些清熱去火的食物，比如菊花茶、鵝蛋、綠豆湯等等，幫助胎寶寶皮膚變得更好。

• 2、按時產檢：避免胎兒發生意外

懷孕最後一個月，子宮內的羊水會逐漸減少，胎脂也逐漸脫落，再加上寶寶會排胎便，因此羊水很容易變得渾濁，而羊水一旦被汙染，胎寶寶就會出現缺氧的危險，當然，這也是產前一個月為什麼產檢如此頻繁的原因之一。

此外，生產前一個月，準媽媽還需要定期做好胎心監護，這是因為寶寶活動受限，胎動減少，準媽媽可能不太容易數胎動，而做胎心監護能實時檢測到胎寶寶的發育情況，正好解決了這個問題。

• 3、堅持運動：為分娩做準備

臨近預產期了，準媽媽一定要注意堅持運動，雖然肚子越來越大，做什麼都很吃力，但準媽媽還是應該多走動，散散步，或者經常坐坐分娩球來幫助胎兒儘快發動。另外，準媽媽還要知道，生產可是十分需要體力的。

當然了，針對一些特殊情況的準媽媽（比如前置胎盤、羊水早破等等），最好臥床休息，不要過於勞累。

• 4、整理好待產包：避免生產時手忙腳亂

一般來說，待產包並不是一天兩天就可以準備好的，不過大部分準媽媽可能在懷孕7個月左右就開始準備待產包了，等生產時需要用到的東西都準備差不多的時候，建議準媽媽做個整理，分類裝好，以免在生產的時候手忙腳亂，耽誤時間。

另外，在生產前一個月建議準媽媽多去詢問一些有經驗的寶媽，生產時什麼東西要多準備，什麼東西可準備可不準備，以免造成浪費。

• 5、注意臨產徵兆：及時前往醫院

到了孕晚期，特別是孕37周以後，胎寶寶隨時都有發動的可能性，因此準媽媽一定要注意臨產徵兆。一般的臨產徵兆主要有破水、見紅和規律宮縮。如果準媽媽感覺身體明顯異常，最好及時前往醫院檢查。

除此之外，準媽媽還應該學會區分破水和漏尿。破水一般是控制不住的水往下流，且水量較多。而漏尿會有明顯的異味，且尿液較少。

• 6、放鬆心情：不要過於著急和緊張

生產前一個月，離預產期越來越近，很多準媽媽可能會擔心胎兒為什麼還不發動，其實寶寶自己發動（所謂瓜熟蒂落）才是最好的，因此建議準媽媽不要過於擔心。

再有就是，生產前準媽媽難免緊張害怕，這時可以多學習一些分娩知識，讓自己能更加自信得面對分娩。這對生產的順利進行也是有好處的。

結語

除了以上幾點，生產前一個月，準媽媽還要注意避免腹部受到碰撞、少去人多的地方（以免衝撞）、提前安排好坐月子的適宜（比如由誰照顧，請月嫂的話要提前聯繫）等等。

總之，生產前一個月一定不要緊張，記得按時產檢，均衡飲食。