怎樣分娩痛苦少？

十月懷胎，一朝分娩，孕媽們都希望生一個健康而又聰明的寶寶。今天，小脈孕寶為各位媽媽帶來的是，在分娩期間做哪些事情可以讓孕媽媽順利又輕鬆的分娩呢？

重要的是要知道分娩方式有哪些。從醫學角度上講，分娩的方式有兩種：

第一種是自然分娩，就是我們平時所說的「自己生」；

第二種就是手術分娩，一般手術分娩我們認為就是剖腹產。

其實如果在自然分娩中使用了產鉗來助產，或者胎吸助產，也都屬於自然分娩中的手術分娩。

那麼，在分娩的時候，到底應該選擇剖腹產還是要「自己生」呢？這就取決於，產檢中孕媽媽身體各個方面是否符合自然分娩的條件，在產檢過程中是否存在骨盆的出口很小、胎兒過大或其他產科問題，需要進行綜合評估再做選擇。

【1】精神準備：增加自信很重要

首先，要做好精神上的準備，孕媽媽一定要有自然分娩的信心，更有助於產程順利進行。其次，要保持愉快的心情，盡量接受一些積極、正面的信息。再次，需要家人的關懷和愛護，孕媽媽到了孕晚期可能行動不方便或者身體不舒服，準爸爸一定要給予她更多的關心和照顧。

【2】身體準備：保持充足睡眠不能過於勞累孕媽媽在身體上應該做哪些準備呢？

首先，需保持充足的睡眠，以保證在分娩時有足夠的體力；其次，要合理的安排工作和休息，如果在孕晚期還需要工作，一定注意不要過於勞累。再次，夫妻要禁止性生活，到了孕晚期如果有頻繁的性生活，可能會導致孕媽媽胎膜早破，因此要格外注意。

【3】物品準備：提前備好集中放置

① 證件資料

在臨近預產期時，最好提前準備一個待產包用來放必須攜帶的東西，如：醫保卡、就診卡、身份證、母子健康手冊、產檢病例和部分現金等，一旦出現分娩徵兆，我們直接拿著待產包就儘快準備入院了。

② 生活用品

孕媽媽還需要準備在醫院所需的生活用品，如：毛巾、洗漱用具、水杯、餐具、拖鞋、衛生用品等等。需要提醒的是，在選擇水杯時最好使用帶吸管的，因為孕媽媽在待產和分娩過程中一般是臥床狀態，使用吸管杯比較方便。

以上是接近預產期時孕媽需要做的準備工作。那麼，出現什麼樣的情況表示即將分娩了呢？跟隨小脈孕寶一起來看看臨產前的徵兆有哪些。

【1】規律性宮縮

一般孕媽媽到了孕晚期會出現腹部疼痛和肚皮發緊的情況，這就是宮縮。如果宮縮偶爾出現，或20-30分鐘出現一次，也並不規律，我們稱之為「無效宮縮」。如果宮縮越來越頻繁，時間間隔越來越短，且宮縮時肚皮發硬的時間越來越長，這就是「有效宮縮」，當宮縮間隔在10分鐘或5分鐘左右時，孕媽媽需要儘快入院，準備待產。

【2】胎膜早破

胎膜早破是指在臨產前胎膜自然破裂。如果孕媽媽出現突然「破水」的情況，首先，要記錄「破水」時間，因為到醫院分娩時，醫生需要根據破水時間和羊水顏色評估產程進展。其次，觀察羊水顏色，如果是無色表明情況正常，需儘快前往醫院準備待產；如果羊水是黃色、綠色，甚至墨綠色，表明宮腔內出現缺氧現象，容易造成胎兒窘迫。因此，需要第一時間呼叫救護車，儘快前往醫院做相應處理。破水後孕媽媽一定要保持平躺，不要坐著或站立，以免對胎兒造成傷害。

【3】見紅

一般情況下，孕晚期出現「見紅」孕媽們會比較緊張，感覺肯定要生了。這時，孕媽媽需要觀察見紅的情況，如果是咖啡色且量比較少，也沒有肚子疼的癥狀，則不用太擔心，注意觀察和休息就可以。如果，見紅是除了出血還伴有粘性分泌物（宮頸液栓），同時伴有腹痛和宮縮時，表示已經進入產程，孕媽媽需要儘快前往醫院。

至此，我們講解了分娩前的準備工作和臨產標誌有哪些，在下次推送裡會介紹影響分娩的因素和產程劃分，讓孕媽們對整個分娩過程能有全面的認知和充分的準備。今天小脈孕寶的推送就到這裡，有問題歡迎下方留言，我們下次再見！