怎麼邊玩手機邊保護眼睛？

3月春暖花開，適宜戶外踏青賞花。如果是宅在家裡，是否度過了一個完美的周末？你是不是白天看電腦，睡前玩手機，躺著看電視，天天不是手遊就是刷劇，嘴和眼睛都沒停下？怎麼邊玩手機邊保護眼睛？這是一個問題。

電子看板對眼睛產生的危害

看電子看板時，由於精神高度集中，不知不覺間，我們眨眼的頻率就會變低，眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響，造成乾眼，引起眼睛乾澀、有異物感等癥狀。另外近距離用眼時，睫狀肌會一直處於收縮的狀態，引起視疲勞、眼睛酸脹等等。

眼睛疲勞怎麼辦？

1.保持用眼距離，不要離電腦太近，與電腦保持25英寸的距離，並且最好將電腦螢幕調到輕微俯視的位置。

2.注意休息時間，每用眼40-50分鐘，站起來走動走動，閉目養神或遠眺。

3.不要在過暗或過亮的環境中使用手機或電腦

4.有意識的多眨眨眼，人在使用電子產品時，會不自覺的降低眨眼的次數，因此可以有意識的多眨眼，促進淚液的分泌。

如果眼睛持續乾澀、疼痛等無法緩解，建議到專業眼科醫院檢查診治。不建議自行滴眼藥水，因為一些眼藥水中含有防腐劑，不適合長期使用，同時還可能沖走正常的淚膜，因此滴眼藥水需要遵醫囑。

預防乾眼，可定期做眼部SPA療法

乾眼特色治療眼部SPA療法——超聲霧化spa、眼罩熏蒸、瞼板腺按摩。採用特定營養藥物進行治療，結合超聲霧化及香薰，讓您在身心放鬆

的同時眼部也得到充分舒緩，可有效緩解眼乾澀、癢、疲勞等不適。

眼部SPA、瞼板腺疏通及按摩等治療方法，二周一次，每次約30分鐘。根據不同的乾眼癥狀還有不同的治療方法。

乾眼SPA門診

乾眼門診眼部SPA室的成立正是為乾眼症患者帶來有效治療方案，很多乾眼患者經過一到兩個療程的治療，癥狀明顯好轉，不論是有乾眼症的患者還是用眼過度的人群都可以來享受眼部SPA帶給你的靈動與滋潤的雙眸。

SPA方法

第一步：眼部超聲霧化（15分鐘）

作用:通過超聲振動將藥物霧化形成霧滴，藥物分子直接、連續、全面地作用於角、結膜；霧化還有眼部保濕作用，能夠明顯加速眼部的血液循環，緩解眼疲勞、乾澀、異物感、疼痛等癥狀。

第二步：熱敷眼瞼（10分鐘）

作用：軟化瞼板腺分泌物，溶解脂栓，擴張瞼板腺開口，促進瞼板腺分泌物排出。

第三步：瞼板腺按摩（15分鐘）

作用：按摩瞼板腺管道，清除淤積變性的瞼脂，恢復瞼板腺管的形態及正常排脂功能。