每天面對電腦，上班族如何緩解眼睛乾澀？

每天看著電腦，眼乾眼澀眼疲勞，是很多上班族的苦惱。怎麼解決？你可以用到以下幾招。

眼疲勞怎麼辦？

1. 保持用眼距離，不要離電腦太近，與電腦保持25英寸的距離，並且最好將電腦螢幕調到輕微俯視的位置。

2. 注意休息時間，每用眼40-50分鐘，站起來走動走動，閉目養神或遠眺。

3. 不要在過暗或過亮的環境中使用手機或電腦

4. 有意識的多眨眨眼，人在使用電子產品時，會不自覺的降低眨眼的次數，因此可以有意識的多眨眼，促進淚液的分泌。

如果眼睛持續乾澀、疼痛等無法緩解，建議到專業眼科醫院檢查診治。不建議自行滴眼藥水，因為一些眼藥水中含有防腐劑，不適合長期使用，同時還可能沖走正常的淚膜，因此滴眼藥水需要遵醫囑。

目前乾眼症就醫常見的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱為「眼部SPA」。正常的瞼板腺裡面的油脂清涼，容易排出，分布在眼表，發揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會變得很稠，不易融化，這時候可以通過熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動起來，再通過一定的手法和器械輔助和按壓，恢復瞼板腺的暢通。

隱形眼鏡如何佩戴？

錯誤的佩戴隱形眼鏡可能導致很多問題，眼乾、疼痛、感染或視力問題，因此一定要正確清理、使用隱形眼鏡。

1． 盡量少戴或不戴軟性隱形眼鏡，因為軟性隱形眼鏡透氣性不佳，久戴可能引發各種眼部問題。

2． 注意眼睛、手部、隱形眼鏡的清潔

3． 感冒時、睡覺時不要戴隱形眼鏡。

同時，近視手術是成年近視患者矯正視力的一個很好的選擇，既可以享受清晰的美好生活，又不用天天遭受「自戳眼球」的痛苦。