你是祛濕，還是去死？

大家好，我是中醫老劉

減肥的人，如果看過中醫或者了解中醫的說法，都知道一個「脾虛」、「濕氣重」的說法。你去美容院，小妹都會跟胖的女士說脾虛、濕氣重。

網路上有很多中醫師都非常認可這種說法，大力推廣「肥胖與脾虛濕氣重的重大關聯」，比如今日頭條有幾百萬粉絲的減肥大V「邱醫生說」和「邱醫幫你瘦」。他們這兩位都鼓勵胖友健脾祛濕，所以也推出了自家的健脾祛濕茶。

說起濕氣重，他們除了讓大家看舌頭，還有一個就是癥狀自查，如下:

1、常感到睏倦、頭昏、身體發沉。

2、大便糖稀，馬桶不容易沖凈，排便有不盡感。

3、毛髮和面部易出油。

4、眼皮和四肢容易腫。

5、皮膚容易起濕疹。

6、吃油膩容易拉肚子。

這個癥狀清單其實包含的範圍非常大，絕大多數現代人起碼都能中一條。所以，大家很容易會認為自己脾虛濕氣重。難怪他們家的祛濕茶賣得特別暢銷。

這個說法對不對呢？見人見智。

比如著名中醫徐文兵就不這麼看，因為他認為脾是主吸收的，就像管家婆一樣，所以胖是脾氣過盛，也就是脾實，太能吸收了，不是脾虛。自然，他也不認為減肥需要補脾、健脾。

中醫理論講，腎為先天之本、脾是後天之本，吃的都要靠脾來吸收。我後天不好，從小特別瘦，每次看中醫都說我脾虛。所以，我更認可徐老師的說法。

從中醫的五行理論，脾屬土，腎屬水，而土是克水的。俗話說，兵來將擋水來土掩嘛。如果本來脾實的人，還去健脾，那麼脾氣就會越來越大，這水就都給吸光光。水吸光了，不就祛濕了嘛。但是腎水怎麼辦？沒有了腎水的滋潤，心火就要冒起來了。

因為心主火，所以不少人喝這個健脾祛濕茶，喝出口乾舌燥、眼冒金星，可能人還暴躁得不行，因為脾氣大、心火旺啊。

然而，這不代表沒癥狀、祛了濕氣就是好事。因為，健脾過多，就會傷腎、傷心。可想而知，將來會有一批減肥減出腎有問題的人、心有問題的人。

那些科普「祛濕減肥」的醫生也提醒了，陰虛火旺的不能喝這個祛濕茶。我覺得就是故弄玄虛，陰、濕、火、旺啥的換著用，什麼是陰虛火旺？普通人根本不懂啊！

統一下說法，腎在五臟下方屬陰、心五行屬火，其實就是腎（氣）虛心（氣）實，這麼說大家都一清二楚。放眼天下，胖的人幾乎就沒有幾個腎不虛、心氣不盛的人。心火又生脾土，你說，再去健脾祛濕，不是給自己找病嘛？

臨床上，中醫真要給病人健脾，也是會同時補補腎，補補肝（木）克下脾土，平衡一下，所以在藥方上會有微妙的變化。這就是，中醫俗稱的君臣佐使。

雖然我不是中醫，但是陰陽五行還是懂一些的。如果信中醫的減肥理論，那麼這健脾祛濕茶，果斷不能喝！

而且所謂祛濕減肥，顧名思義，其實減的大多是水分和肌肉，體重數據是很好看。這類減肥茶，其實就是脫水、利尿，你水喝多了，還是一樣不掉體重。哪怕現在減掉不少，但是你不喝這個茶，體重又會慢慢漲回去，而且會越來越難減，因為肌肉都減掉了，基礎代謝掉了。

那這濕氣就不祛了嗎？當然要，但是要得法，不能亂來，否則祛濕變去死了。

大家都知道，人體2/3是水，為何中醫會有濕氣的說法，這是西醫和普通人難以理解的。

其實，中醫的理論基礎是「天人相應」。《道德經》也講過，「人法地，地法天，天法道，道法自然」。中醫和道家一脈相承，用自然現象來解釋人體現象，再合理不過了。所以，中醫才有濕疹、風濕等各種與「濕」有關的疾病。

濕，拆開來是氵+ 顯，就是水顯形了。比如地上有水，我們才說濕，如果是看不見、沒感覺的水蒸氣，就沒人說濕。

自然界中，雨霧就是最常見的「濕」的現象，人在雨中、霧中常常會感覺不舒服。南方也差不多要回南天了，「濕到底褲一周都不乾」的可怕氣象就要來了。這是外濕，人體內部的濕，稱為內濕。外濕和內濕都會引發人體的健康問題，所以生活起居要避濕，個人身體也要祛濕。

但是無論內濕還是外濕，我們都不能隻盯著濕這個現實，一味祛濕，而是要解決造成「濕」的原因。比如回南天，你要是不把門窗關上，你怎麼祛濕，都沒用。大濕（勢）所趨，人力不可勝天也。

冷熱相交，水汽凝結成形，變成雲、變成雨、變成霧。只有冷空氣不會濕、只有熱空氣也不會濕，有冷有熱才會濕。回南天的存在，就是因為冷熱空氣僵持不下的結果。從大自然的角度，熱空氣贏才是夏天，春回大地，春暖花開；要是冷空氣贏，就是冬天了。

對於人體而言，畢竟人是恆溫動物，當然熱氣贏了才是好事，贏太多也不好變上火，冷氣贏就是寒氣重，僵持不下就變成了「濕氣重」。所以這麼理解，濕氣重就是人體的回南天。那怎麼解決濕氣重的問題呢？

其實也簡單，中醫就是「取象類比」，你看早晨的大霧，太陽一出來，不就消散無形了嗎？風一大，大霧不就被吹散了嗎？

到咱們的人體，也是這兩個辦法。

第一，提升人體熱氣，或者說陽氣，大家應該很好理解。中醫裡有一個「火神派」，就是專門扶陽的。中藥、針刺、艾灸、食補等等都可以，但是最好的還是多活動。勞動、運動都行，多活動的好處，太大了！

「動則生陽」，平時不要老坐著，多站起來走一走，多曬太陽。人體熱起來了，也就是體質上去了，那麼濕氣自然會少了，甚至沒有了。你濕氣重，就是陽氣不足的緣故。

第二，吹風。人體內哪有風吹？風其實就是流動的意思，所以你要讓人體的氣血循環加快起來。一方面，你要練習廣播體操或者八段錦這些抻筋拔骨的運動，把擁堵經絡疏通疏通，氣血流動不就加快了嗎？另一方面，要練腹式呼吸，提升呼吸的效率，充分發揮肺的作用，才給氣血循環賦予更大的動力。

做到這兩條，絕大多數的濕氣重問題，都會解決泰半。但是這還遠遠不夠，除了正面的解決方式外，咱們還要避免給身體內部增加冷氣的活動。比如，天冷多天衣，少吃、不吃生冷的食物，避免長時間呆在空調房等等。

這才是真正一勞永逸的方法。不然，你再怎麼喝祛濕茶，濕氣還是會不斷地冒出來。你能一直喝下去嗎？懶人短期嘗嘗可以，但是有副作用，治標不治本，當然不可能一輩子都喝。

而我教的方法，不需要花錢，也安全無毒，標本兼治，一輩子都能用

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