腎功好的男人，一般都有這5個「共同點」，若能佔兩個，也偷著樂

男人腎功能的健康與否，對於男人來說非常重要。不僅代表著泌尿系統的健康，還代表這個男人充滿陽氣與朝氣，這是由於腎臟在支配男性荷爾蒙分泌、生殖系統健康方面起著至關重要的作用。那麼男人腎功能好不好，表現在哪些方面呢？

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腎功好的男人，一般都有這5個「共同點」，若能佔兩個，也偷著樂

頭髮烏黑

別看男人頭髮短，甚至有的男人不留頭髮，其實一頭烏黑亮麗有光澤的頭髮足以說明男人腎氣、精血充足。反之，如腎氣不足的男人可能就會出現一頭枯黃粗糙的頭髮。別看很多「聰明絕頂」的男人，其實多數腎功都不是太好，最後索性就剃光頭了。

作息規律

一般腎功好的男人都有一個規律的作息，懂得自律，只有在睡眠狀態下腎臟才可以更好的修復細胞，所以那些想要腎功好的男人一定要重視睡眠，只有睡得好了，腎臟自然而然才會健康，人才能長壽，而睡眠不好很容易造成全身各種各樣的疾病，包括腎臟疾病。

牙齒堅固

骨骼是人體之本，而骨骼生長的好壞依賴於腎臟的滋養。如果腎臟強壯健康的男人，那麼一定是一個骨骼好，牙齒堅固的人，反之則會出現牙齒鬆動甚至是脫落的現象。

熱愛運動

腎功好的男人是非常熱愛運動的，他們深知如果長期一動不動，傷害最大的不是頸椎、腰椎或者引起肥胖，而是最傷腎，長期的久坐會壓迫人的膀胱經，導致膀胱經血運行不暢，而膀胱經與腎經互為表裡，久而久之，對腎的傷害是非常大的，因此男人想要腎好，趕緊動起來吧。

晚上不愛起夜

腎功好的男人晚上睡覺不會頻繁起夜。尿液是需要通過腎的過濾之後才會排出體外，晚上腎臟處於一個修復的狀態，因此不會頻繁起夜，如果說頻繁起夜的話，那說明腎臟受損不能好好工作了。

男人要想腎功好，除了改掉日常傷腎習慣，多從食療入手，不妨多吃以下食物：

多吃羊肉

羊肉補中益氣、溫胃助陽，還補腎。羊肉不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的，但是蛋白質卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，男人多吃些羊肉，有助於身體免疫力的提高。

多吃桑葚

桑葚性寒味甘，有補肝益腎的作用。同時，桑葚還可以及時將血液和營養輸送到頭髮中去，所以它還有預防脫髮以及白髮的作用哦，男人可以每天用桑葚乾泡水喝，一次5-8粒即可。

多吃洋蔥

洋蔥富含槲皮素，它是一種強大的黃酮類化合物，具有抗氧化、抗紅腫、抗刺激的功效。研究發現，槲皮素有助於保護人們腎臟免受損害，還能改善脂肪代謝，腎臟健康，人長壽。

多吃鵪鶉蛋

別看鵪鶉蛋小小，能量卻不小，鵪鶉蛋中含有豐富的人體所必須的氨基酸、無機鹽等營養成分，特別是對於男性而言，適當多吃還具有強健筋骨，補益腎氣等功效。不過吃鵪鶉蛋最好不是用茶葉煮，而是水煮白蛋就好。

椰棗

椰棗性甘，溫、無毒，有「沙漠麵包」之稱。其富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性而言，椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。

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