姑娘們總喜歡用體重來判斷身材的好壞
總用什麼「好女不過百」之類話激勵自己
而今天要跟你們介紹一位150斤的妹子
她用身體告訴你
體重過百的女生也能活出另類的性感
今天介紹的女主角叫Kristina Nicole
出生於1992年
身高165厘米，體重超過150斤
一雙粗壯如腰的大腿是她的特色
最初她的職業是拉拉隊隊員
每天上班時舉舉牌子
養養狗種種花過著悠閑的生活
可是一場健美比賽，改變了她的生活
當她看到女子健美選手在場上
展示著健美的肌肉時
粗壯的大腿，以及清晰的線條
把她深深吸引住了
這樣的想法驅使著她走上了健身的道路
她每天大汗淋漓，累到氣喘籲籲
但不曾想過要放棄
Kristina的日常訓練
會讓你感到懺愧
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劃船
看看這背肌
秒殺90%男生
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直腿劃船
標準到不行
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各類推舉
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訓練時不會放過任何部位
也包括手臂
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而她似乎
總不走尋常路
或許是認為訓練太簡單
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負重俯臥撐
關鍵還在兩個葯球上
太恐怖了！
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衝刺跑
還要加上阻力帶
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250斤的深蹲
還要加上阻力
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除了堅持鍛煉
健身餐也要親自來做
營養搭配也非常嚴格
7年的艱苦訓練
讓她從一個身材苗條的拉拉隊員
變成如今女子健美運動員
粗壯的大腿讓她增長了颱風
站在健美舞台上顯得特別威風
除了大腿
她其他部位的肌肉也是十分強壯
她在健美舞台上展示肌肉
翩翩起舞
輕鬆一字馬！
經常有女性抱怨自己的腿太粗
但是作為健身網紅的Kristina
一直都在追求粗壯健美的大腿
Kristina非常注重練腿
她認為，練腿可以磨練一個人的意志
讓身體的激素水準處在很好的狀態
讓女性健美人的肌肉也能得到大程度的增長
她一周會進行
2-3次的腿部訓練
兩次大強度一次小強度
她告訴粉絲：
腿是人體最大的肌肉群
強有力的大腿是力量的源泉
只要練好了腿
其他訓練才能水到渠成
整體肌肉都會得到提升
至今還有很多人忽略了練腿
一方面是因為對練腿的重要性沒有清楚的認識
另一方面是練腿實在太苦了
一次練腿可能讓人一個星期都不能好好走路
女生都這麼執著於練腿
我們作為男生
有什麼資格不去練腿呢？
最後分享一組練腿好處
告訴你為什麼男人必須練腿？
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一、腿部訓練提升雄性激素
經常進行腿部訓練的男性，性的的需求遠大於基本不健身的人，這是因為進行腿部訓練時雄性激素分泌也會更多！也就是一個簡單的邏輯：雄性激素分泌多，性慾就強！
二、練腿也會鍛煉到臀部肌群
臀大肌是啪啪時主要參與的肌群，也是啪啪過程中的主要發動機，因此利用腿部鍛煉順便練到臀大肌可以比較直觀的提高性生活質量。
三、練腿讓你擁有很強的耐力和控制力
腿練得好的人，在腿部訓練中很講究蹲下慢，站起快的節奏，而這跟啪啪時也是一樣的，非常講究節奏和耐力，經常蹲腿的人，十多組都不在話下，更別提這點小事了！
四、練腿提升心肺和柔韌性
練腿日絕對是一周最累的一天，讓你汗流浹背，上氣接不了下氣，所以練腿可以提高你的心肺功能和體能，讓你不再氣喘籲籲。練腿對於協調性要求很高，能做好深蹲的人髖關節活動度也會很好，這對於提高性生活的難度，以及新鮮性是非常有效的！
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