小暑節氣後就進入三伏天了，天地間陽氣旺盛，也正是寒性體質調養的大好時機。體虛易感的人群，趕緊藉助夏季的陽氣，讓體質打個完美的「翻身仗」。
《說文》曰：「暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也」。
暑是炎熱之意，小暑就是氣候炎熱，但還沒熱到極點。小暑是降水量很多的一個節氣，往往會出現大暴雨、雷電，沿海的一些地區還會多發颱風。
午窗初睡起，幽興付茶甌。小暑節氣氣象熱，出汗多，易中暑，泡點清茶好消磨。
暑熱在三伏入伏，意指進入三伏天。它的意思是隱伏以避盛暑。
《初學記·卷四·歲時部下》引《陰陽書》曰：「從夏至後第三庚為初伏，第四庚為中伏；立秋後初庚為後伏，謂之三伏，曹植謂之三旬。」
「庚」是指庚日。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，超過4個庚日時，中伏為20天。
2018年三伏時間
初伏：7月17日至7月26日（10天）
中伏：7月27日至8月15日（20天）
末伏：8月16日至8月25日（10天）
「夏天一份力，冬天十倍功。」
冬天問題，夏天調理。將那些冬天好發、陽氣虛弱的疾病於未發病而陽氣旺盛的夏季進行治療和調養，會取得事半功倍的效果。
而有過敏性鼻炎、習慣性腹瀉，還有老胃病的人群，可以通過幾種方法，來改善體質，或者通過食療將身體裡集聚的寒氣排除。
過敏性鼻炎：清水洗鼻對於大部分人而言，鼻腔本身具有自凈功能。空氣不好時，出門時要戴上口罩，適當保護呼吸道。對於過敏性鼻炎的人，首先應避開過敏原，如花粉、蟎蟲等。
其次可以鼻腔清洗。在洗臉台前，雙手捧水至一個鼻孔處，將水由鼻孔吸入，由嘴巴吐出。同法兩側交替使用，可達到清洗鼻腔的目的。可從溫水逐漸過渡到涼水，以增加鼻黏膜的抵抗力。
洗鼻是一種治療手段，它通過清除鼻黏膜表面的黏液所粘附的過敏原及汙物，來治療過敏性鼻炎和鼻竇炎等呼吸道疾病。
虛寒腹瀉：煲二薑豬肚湯虛寒性腹瀉是冬病夏治的主要病症之一。不妨試試二薑豬肚湯，無需中藥配伍，就能達到滋補養身的療效。
先將豬肚用醋泡去腥，然後洗凈切絲，配乾薑10克、良薑10克、草果3克，一起放入罐內煮熟，放入食鹽3～5克，空腹食用。對脾胃虛寒導致的慢性腹瀉及面黃、體瘦、乏力等有一定作用。
虛寒胃痛：薑醋茶
虛寒型體質、陽氣不足的慢性胃炎患者可選用三伏貼治療。夏天也可以泡杯薑醋茶，能祛寒暖胃，又開胃增進食慾。
生薑、食醋各半兩，紅糖少量。生薑洗乾淨，切片，用醋泡一夜，佇存備用。每天一次，每次拿出幾片生薑，加點紅糖，開水沖泡飲用。
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