三伏天：一半是魔鬼一半是天使

2018年的三伏過半

三伏天，除了炎熱酷暑你還知道些什麼呢？

三伏天，是一年當中氣溫最高的一個時段。伏即為潛伏的意思。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」，是一年中「風、寒、署、濕、燥、火」等六淫最旺盛的時候。

所謂的「伏天兒」，就是指農曆「三伏天」，即一年當中最熱的一段時間。 可以這樣理解：「伏」就是氣象太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為「伏」，是因為也有不少寒冷因素在內。除此之外，三伏天還有個好處，就是三伏天也是冬病夏治最好的時機！

三伏天：一是半魔鬼一半是天使

三伏天是全年中氣象最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，此時，人體的陽在外，腠理疏鬆，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，而庚日又與肺金有關（庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裡），為溫煦肺經陽氣，驅散內伏寒邪的最佳時機。

夏天人體的陽在外內裡空虛，是人體處於最壞也是最好的時間段---是最容易留下病根的時間；也是治病的最好時機！夏天養得好，後半年就不容易生病；養得不好，後半年就比較容易生病！

三伏天順應天地和自身的陽氣，並選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。

2018年三伏天具體時間

伏 前 灸---6月25日—7月16日

初伏 10 天---7月17日—7月26日

中伏 20 天---7月27日—8月15日

末伏 10 天---8月16日—8月25日

伏後加強灸---8月26日—9月5日

適合三伏灸的人群：

▲各種體質虛弱之人，如手足發涼、自汗、盜汗等；

▲適宜兒童、老人提升體質，用來預防冬季發病。

▲支氣管哮喘、慢性支氣管炎、久咳及一切痰飲病證。

▲寒濕引起的各種病症，如風寒濕痹、痛經、閉經、寒濕腹痛、婦人病等。

▲適宜心、肝、腎引起的浮腫、水腫、黃疸等。

▲慢性胃炎、久痢、久瀉、易發呃逆、噁心、嘔吐、泄瀉、痢疾等胃功能不佳者。

▲適宜用於防衰老，保健防病。

不適合三伏灸的人群：

▲感冒正在發燒的病人；

▲患有惡性腫瘤、潰破性皮膚病、肺結核、急性咽喉炎、感染性病等病患者；

▲小於2歲半的兒童和孕婦（孕婦也有中醫認為可以灸，不過需要專業指導）；

▲正處經期且月經量多女性患者；

▲有嚴重過敏體質的患者；

三伏天的第一大忌：生冷

1，忌吃少吃生冷，喝溫熱水；

2，少吹冷氣機；室內溫度和室外溫度的溫差不要超過5度；

3，忌一切耗損陽氣的行為。

三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的。如果此時再吃冰吃冰淇淋，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的，再吃就把寒氣逼到骨髓裡去了。

如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果能堅持一個三伏天不碰冰飲、冰淇淋、冰鎮西瓜，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，切記！

三伏天飲食注意

1，薑棗茶：酷熱時節，上午最好喝杯薑棗茶（生薑、大棗、紅糖）或者薑糖水（生薑、紅糖）都可以，可以把五腹六髒的寒涼之氣排出來。

2，喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子：三豆湯（綠豆、赤小豆、黑豆）的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。全食物，很安全，而且可以當糖水喝呢！

3，多食苦、酸、甜的食物：多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。

夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令消化功能產生障礙，引起食欲不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多吃些性酸的食物。如菠蘿、西瓜等。

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