血糖高者不宜吃含糖較高的食物,那為啥能吃水果呢,水果不是含糖高嗎?其實水果雖然都是含糖的,而它不但不會升血糖,還會有降低血糖的功效,比如吃以下這4種水果就很好!
櫻桃
在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
石榴
對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。
奇異果
酸酸甜甜的奇異果具有較低的含糖量,同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時奇異果富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性,對平衡血糖大有裨益。
山楂
是我國傳統保健葯膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸『微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。