睡覺不用枕頭有助於改善頸椎病嗎？教你一招，選擇適合自己的枕頭

睡覺不用枕頭有助於改善頸椎病嗎？教你一招，選擇適合自己的枕頭

我們每天白天都需要面對來自工作、生活以及家庭的各種難題，所以幾乎上一天下來，整個人都處於精疲力盡的狀態，從睜眼的那一刻起，大腦就不會停止思考，所以每天最幸福的時候就是睡覺以及睡前躺在床上的這段時間了，可是因為工作加班或者客戶應酬以及其它原因，現在越來越多人已經把晚睡當成一個正常習慣了，我們只有保證身體得到足夠的睡眠才能夠讓身體處於精力沖杯的狀態，也能夠更好地應對各種生活挑戰。

隨著年齡的增長，人們的身體各項機能都會慢慢下降，而且現在打擊的工作模式基本上都是長時間坐在電腦前，有時候好幾個小時都不會活動一下，所以很多人都出現過頸椎不舒服的情況，有些人採用貼膏藥的方式緩解，也有人去按摩一下進行止痛，甚至還有人希望通過晚上睡覺不用枕頭的方式來治療，可是這樣真的有用麽？

睡覺不用枕頭有助於改善頸椎病嗎？並不會

頸椎病出現的原因是因為長時間保持一個姿勢，導致頸椎長期處於受壓迫的狀態，而且使得頸椎部位的血液無法正常循環。而想要緩解的辦法那就是通過一定的方式讓頸椎受到的壓力得到減輕，而且讓這個部位的血液運行得到疏通。而晚上睡覺不用枕頭並不會解決這個問題，也就是無法改善頸椎病，相反，合適的枕頭能夠將頭部太高，給頸部一定的支撐，減輕它承受的壓力，而且能夠促進血液在頸椎部位的流通。如果睡覺不用枕頭，那麼睡覺過程中導致血液的循環失去動力，睡醒以後會發現頸椎好像更不舒服了，而且還會出現頭暈腦脹的情況，所以建議大家睡覺最好還是要用枕頭。那麼找到最適合自己的枕頭就顯得尤為重要了。

教你一招，選擇適合自己的枕頭

首先枕頭的作用就是使得頭部，頸部以及腰部三個部位保持平衡，這樣才不會讓頸椎受到壓迫。而選擇適合自己的枕頭有一個標準，那就是採用仰臥姿勢睡覺的時候，頸部和頭部的距離能夠保持在6厘米左右，而採用側臥姿勢的時候，因為男女體型會有一定的差別，所以男性保持在13厘米左右，女性保持在10厘米左右就可以。選擇適合自己的枕頭，不僅能夠保證頸椎的舒服，而且還有助於提高睡眠質量。

因此這裡給出了大家一個明確的回復：睡覺不用枕頭並不能改善頸椎病。而且希望大家能夠根據上面那個標準選擇最合適自己的枕頭，這樣就可以很大程度上避免頸椎病的出現，當然想要更大程度上避免頸椎病，最好每天工作一段時間後能夠站起身活動一下身體，讓身體各處關節都得到休息。