保護心血管健康，少不了魚油和輔酶Q10

「在心血管循環系統中， 心臟是主體， 是維持系統正常運作的核心， 心臟的健康與否， 從根本上決定了心血管系統是否健康。」，那麼，人們如何保護心血管健康呢？

1、預防心腦血疾病，要常吃這3種堅果。

核桃：

核桃是很多人喜歡吃的堅果，一直被人稱為健腦的食品，主要是因為核桃仁的外形長得像大腦，加上桃中的ω-3不飽和脂肪酸確實對大腦有一定益處。

冬季是吃核桃的好季節，可以預防心血管疾病，核桃的蛋白質含量很高，每100克乾核桃中含有蛋白質14.9克，是人們所需的優質蛋白來源。

而且核桃還含有維生素E，維生素E與我們身體的心血管、神經功能有著密切的關係，經常吃核桃可以大大降低心血管疾病的風險。

栗子：

冬季是吃板栗的最佳季節，不僅好吃，而且還含有很多的維生素以及礦物質等利於人體健康的營養物質。

栗子中含鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素也非常全面，其中鉀含量比蘋果高4倍，鉀對預防心血管疾病有很大的好處。栗子幾乎不含膽固醇，含有大量的多不飽和脂肪酸，是對人體有益的脂肪種類。

不過栗子要少吃，它的脂肪含量低、澱粉含量高，可以當做兩餐之間的零食吃，一次吃最好不要超過7、8顆。

花生：

花生是人們常吃的堅果，也很適合人們預防心血管疾病來吃，花生的蛋白質、維生素B1含量相對較多，煙酸含量也很高。研究發現，吃花生可以降低心血管系統疾病的風險。

2、預防心腦血疾病，魚油和輔酶Q10少不了

輔酶Q10:

心血管保健的核心是心臟，而心臟能量的供應依賴輔酶Q10，輔酶Q10的缺乏，通常心臟第一個受到影響，輔酶Q10能提高心肌功能，有效治療各種心肌病、抗心律失常、心絞痛，心力衰竭，輔酶Q10能增加心力衰竭的存活力達300%。輔酶Q10防止動脈粥樣硬化，清除低密度脂蛋白膽固醇。補充輔酶Q10能大大降低心臟猝死的風險。

麥弗遜心舒通，由美國麥弗遜全球健康股份有限公司從美國原裝原瓶引進。生物提取（茄子提取物）輔酶酵素(輔酶Q10）精華，並特別添加小麥胚芽油、亞麻籽油等強心護心營養物質，單粒輔酶酵素（輔酶Q10）含量高達100mg，保護心臟健康運轉，預防和改善相關心臟疾病，緩解心壓力讓心臟更年輕，且獨有的抗氧化成分能抵抗自由基，延緩衰老提高生命質量。

魚油：三大功效成分

一、俗稱「腦黃金」的DHA——活化腦細胞，健康好視力

DHA，二十二碳六烯酸，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%。成人腦部的脂肪中約有10%是DHA成分。常被用於：

1.健腦益智，增強記憶力與思維能力、提高智力，提高集中力、注意力及理解能力，上班族補充可提高學習工作效率，中老年人補充可預防老年癡呆；

2.維護眼部健康，改善視力、緩解視疲勞；

3.強化免疫系統功能，增強體質；

4.體內DHA含量高的人心理承受力較強。

二、人稱「血管清道夫」的EPA——疏導清理血管，守護血液循環

EPA二十碳五烯酸是製造攝護腺素的主要成分。常用於：

1.改善血液粘稠、調節血脂、促進脂肪代謝、清除血液垃圾、暢通血管，減少跟風、血栓、埃及硬化、梗塞等心腦血管疾病發生；

2.對改善心律失常、心室纖顫、炎症等有益；

3.其代謝產物可擴張血管，增強血管彈性。

三、OMEGA-3——調節荷爾蒙分泌，舒緩壓力

在世界醫學、營養學史上，Omega-是繼氨基酸、蛋白質之後又一重要裡和碑。常用於：

1.預防心臟病、心腦血管疾病、某些癌症、肥胖症、糖尿病、早老癡呆；調節因荷爾蒙推敲所引起的女性更年期與男性攝護腺腫大；

2.20-45歲的女性更需要注意補充，以平衡因體內女性荷爾蒙嘗試變化所引起的經前症侯群；

3.平衡人體內的攝護腺素嘗試，減少情緒過度起伏，去除沮喪情緒，以得到平靜安寧的心情感受。

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取自深海冷水域的特種魚類，經現代加工工藝精製而成。內含高濃度、優質的人體必需的eg-3系列多不飽和脂肪酸EPA和DHA，每粒（1000mg）中含：EPA 300mg、DHA 200mg。具有調節血脂的保健作用,可預防動脈粥樣硬化,保護心腦血管。