女人來月經，盡量少碰「3紅」，每一樣都是你愛吃的，剋製一下吧

月經是女性獨有的生理現象之一，主要成分是血液，女人來大姨媽期間，人體的免疫力有所下降，容易加重子宮潮濕度，若不注重清潔、飲食等因素，容易使細菌大量繁衍，從而增加了患上婦科炎症的幾率。因此女人來大姨媽，少碰以下幾種東西，預防婦科炎症。

1、少碰凝血紅色涼物：女性的大姨媽經期，是子宮內膜被雌激素所引起增生而促進血液流出的狀態，若經血長期凝固物質過多，容易使其淤積在子宮內部，導致子宮的排毒能力下降，婦科醫生建議，女人來大姨媽，少碰凝血紅色食物，不助於淤血、毒素的排出，例如山楂、草莓、西瓜等。

2、 少碰紅肉加工發物：紅肉加工發物在製作的過程中，可能會添加大量的調味料、香精等物質所保持其口感，若女人來大姨媽，經常攝入紅肉加工發物，可能會使人體產生濕熱，加重了生殖道細菌的活躍程度，因此可能容易使子宮受到感染，不利於對子宮的養護，增加婦科炎症幾率。

3、 辛辣刺激熱物：

辛辣刺激食物中的辣椒素過多，若女人來大姨媽，經常攝入大量的辛辣刺激食物，使火氣生成，在一定的程度上，容易影響子宮的排毒，不利於預防婦科炎症。

4.常食調經驅寒食物

大雁草味辛，性平。歸脾經與胃經。用於祛濕、化濁、頭痛、口臭、利尿、發汗、健胃、生血、多涎，去癰腫，調月經。大雁草生長於路邊、灌叢、野地中，野生比較罕見，栽培者也不是很多。其比較喜溫，耐寒。用根莖進行繁殖培育。長時間食用大雁草，可以促進祛除寒濕之氣，調經理氣，從而起到一定的延緩衰老的作用！所以說絕經之後的女性可以常食用一些大雁草，用大雁草煮水喝還可以改善睡眠。

桂圓

桂圓在生活當中也是挺常見的，其中鐵元素含量比較多，對女性來說是不錯的食物。它有著不錯的補血效果。除此之外，桂圓還可以緩解因為宮寒而引起的手腳冰涼的癥狀。所以說女性朋友可以平日裡經常適量食用一些桂圓或者是用它來煮粥等。

艾葉粳米粥，有溫經止血，祛寒止痛的功效，適用於寒性痛經，月經不調，小腹痛，宮寒不孕等症。取乾艾葉15克，粳米50克，紅糖30-50克。將艾葉加水煎取濃汁，去渣，放入紅糖，粳米一起熬成稠稠的粥，每天1次，可以分2次服完。

紅豆。大家都知道紅豆有補血的作用，女人經常喝些紅豆水也非常有利於女性子宮等生殖器官的保健。這是因為紅豆裡面富含蛋白質，富含多種維他命以及多種礦物質，這樣人們食用起來既可以滋補養顏、養胃健脾，還可以補血，驅寒暖身。

當歸是中醫常用藥，被稱為「血中聖葯」。 臨床常用於治女人例假病，例如痛經、例假不調等。它的作用不止用於婦產科保健，它還能潤腸、抗癌 、抗老防老 、提高抵抗力等等。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。大家對於當歸的利用其實不僅僅可以把它當做葯，還可以把它當做一個食材來利。用，用來燉湯或者是煲粥。因此，婦科醫生建議，女人來大姨媽，要多吃一些清淡的食物，助於滋養子宮。

少洗頭，建議盡量在上午洗，避免人體陽氣減少，減少濕氣的產生。