日常如何改善肩周炎

肩關節周圍炎簡稱為肩周炎，又叫凍結肩，五十肩，肩凝症等，肩周炎是指肩關節周圍肌肉，肌腱，滑囊以及關節囊的慢性損傷性炎症。由於關節內外的粘連，從而導致關節活動時的疼痛，功能障礙等。

日常如何緩解肩周炎

其實緩解肩周炎的方法很多，對於我們來說，最簡單實用的就是「動一動，走一走」。這是什麼意思呢？

走就是走動，接水、伸個懶腰都是對於緩解身體壓力有用的。對於肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放鬆和舒展。

運動方法：低頭，停一會兒，然後向左轉動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向後轉頭，再停一會兒，再向右，再停，最後回到中間。最後再勻速轉動一圈。外用國外地西立珂對肩周炎很有效。