濕氣重，別只會拔罐，教你一個黃金法則，輕鬆排除體內濕氣

關於人體濕氣，很多人都不知道自己體內的濕氣是怎麼來的。

其實夏天吃的冰西瓜和冰棒、吹冷氣機都會導致濕氣入體。

關於祛除體內濕氣，很多人想到的就是去拔罐，但是拔罐不僅僅大部分人不適合，而且治標不治本！

關於除濕氣有一個黃金法則，雞蛋祛濕氣法則，幫助輕鬆排除體內濕氣。

雞蛋是我們常見的食物之一，用雞蛋祛濕首先得準備2個雞蛋，用開水煮熟後關掉火，再蓋上蓋子燜2分鐘，取出來後快速的去殼，趁熱在身體的某處均勻的滾動，開始會有點燙或者刺痛感，那是比較正常的，等雞蛋冷卻下來，你再剝開蛋白，就會看到蛋黃上會出現很多小點點，這就是你體內的濕氣被雞蛋給吸收了。

濕氣重的地方

眼睛和額頭的濕氣算是比較重的，多敷眼睛和額頭也能改善頭暈頭痛沒精神的癥狀，很多人一到下雨天關節就會不由自主的疼痛，我們盡量用雞蛋多敷關節處，也能夠有效的緩解疼痛感。

濕氣重的人在飲食方面也要特別注意，建議大家多吃一些薏米、黑芝麻、枸杞、紅棗等這些食材，都能幫助我們排出體內的濕氣，慢慢的就能改善體內的濕氣了。

搭配祛濕茶喝

在分辨自己濕氣是否嚴重時，就可以看看所滾的雞蛋，蛋白內和蛋黃是否有很多水泡，濕氣嚴重的時候最好可以多滾幾個雞蛋。

還可以搭配一些祛濕的小食材泡水喝，比如荷葉、冬瓜、大麥茶這些都能很好的排出體內濕氣，只要每天堅持喝點，它還是體內的循環系統，將身體濕氣和垃圾全部都排泄出來，讓你濕氣沒有的同時，皮膚也白嫩身材也苗條，一點都不影響。

預防濕氣

↓勤運動：

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉冷氣機內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

↓飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。

↓避環境的濕

此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未乾的衣服

4、水分攝取要適量

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