體內濕氣過重，除濕4大妙招

身上濕氣重怎麼辦呢，以下介紹幾種去除濕氣的方法。

第一，拔罐、穴位按摩療法。

拔罐可以逐寒祛濕，疏通經絡，通過拔毒瀉熱調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質，濕氣重的人可以在家中進行拔罐調理，此外也可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位等達到祛除濕氣的效果。

第二，運動去濕法。

體內濕氣重的人大多數是飲食油膩、缺乏運動的人。越不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，濕氣攻入脾臟，引發一系列病症。通過跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，通過運動還可以促進血液循環，促進代謝廢棄物排出體外。

第三，飲食療法。

建議清淡低脂飲食，同時喝一些可以祛濕氣的粥或者茶飲進行調理，例如清熱祛濕粥、薏米煮粥、淮山煲湯等;也可以飲用祛濕茶，可以根據情況靈活選用。注意避開生冷、油膩和糖分過高的食物。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物容易引起脾胃虛寒等。濕氣重的人一定不要喝酒。

第四，注意保持起居環境乾燥，避免潮濕。

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未乾的衣服，建議最好不要晚睡前洗頭髮。夏天可以藉助冷氣機抽濕功能，讓室內保持相對乾爽。