最傷胃的6種飲食習慣 你有嗎？

俗話說「十人九胃病」，意思是說十個人中大約有九個人多少都有些腸胃疾病。但其實大部分的腸胃疾病都是由一些不良飲食習慣造成的，是吃出來的病。哪些不良習慣會傷胃呢？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道就帶您一起匯總。

狼吞虎咽

很多男性朋友吃飯時喜歡狼吞虎咽，殊不知這樣對胃傷害是很嚴重的。吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。

邊吃邊喝

邊吃邊喝會把胃液稀釋，稀釋以後它的胃酸濃度肯定有所降低，而胃酸這個初步消化的濃度降低以後，對於一些食物尤其是一些蛋白質的或脂肪類的，初級消化功能就會有所影響。胃液中的胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細菌繁殖易患腸胃炎。

吃的太燙

把滾燙的食物送進食道，黏膜和肌肉受到高溫炙烤，受到傷害而局部變性。雖然被燙傷的消化道具有驚人的修復能力，但如果連續一個多小時地受到這種熱燙酷刑，就會造成難以修復的損傷，甚至留下致癌隱患。

吃太多或太少

進食過少，會使身體一天有近一半的時間處於空腹狀態，食物被消化完以後，胃分泌的消化液就會腐蝕胃壁，損傷胃黏膜，誘發潰瘍，甚至會引起消化道大出血。而短時間內大量進食會使胃突然過度充盈，胃壁肌肉受到過度牽拉，導致胃腸出現反射性麻痹。

愛吃宵夜

如果經常吃夜宵，讓胃腸道不得休息，會對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

邊吃邊說

《禮記》中孔子就曾教導人們「食不言寢不語」，我們都將之理解成禮貌，其實這句話蘊含著養胃的訣竅，吃飯時說話有可能會咽下更多的氣體，導致消化不良、脹氣現象出現。

TAG: |