吃出來的胃病，是這樣吃的

哎喲，胃不舒服 o(╥﹏╥)o

世界上有兩種胃病，一種是餓出來的，一種是撐出來#劃掉#

吃的方法不對，就很容易傷害你的胃，胃病就是這樣吃出來的！

NO.1 吃太多

大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴張，這樣的病例可不少。如果有基礎性疾病，還會誘發一些嚴重的問題，譬如誘發胰腺炎。

NO.2 吃太晚

部分人經常在晚上9點之後才吃晚飯，而且吃完就睡。

但是如果不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態則容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

NO.3 吃太鹹

鹽太多會降低胃中保護性黏液的黏度，使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，致使胃病發生。

流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。

NO.4 吃太辣

喜辛辣、重口味會讓腸胃受傷不淺。辣椒在嘴裡能帶來爽辣的感覺，但吃得過量，不但胃部產生灼燒感，還會刺激腸道，造成腹瀉或便秘。

NO.5 吃太涼

胃、十二指腸潰瘍容易在秋冬發病，很重要的原因就是天冷。

寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

NO.6 吃太快

吃飯快，狼吞虎咽彷彿成為上班族的一個通病。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。

細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

NO.7 吃太燙

很多食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的食物。當黏膜細胞出現病變後，有可能引起癌變。