這麼多年我們都在錯誤的刷牙！

hello，Everybody，口腔內最常見的的疾病莫過於齲齒和牙齦炎了，其實最有效的預防方法就是真正——科學有效的清潔口腔！然而你會嗎？

1：使用牙線

在進食後，我們往往會有食物嵌塞，我想大家一般都會使用牙籤吧。但是現在，我建議你們使用——牙線！

這裡推薦簡單易上手的牙線棒！

上圖所示是兩種規格的牙線棒，一種適用與前牙，一種適用於後牙

而清理完牙縫後，我開始最主要的程式——刷牙！

2正確的刷牙方法——BASS刷牙法圖文

1.將牙膏塗抹於牙刷上，不建議蘸水，將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。

2.牙刷定位後，開始作短距離的水準運動，兩顆到三顆牙前後來回約刷10次。

3.上顎後牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

4.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷乾淨，要用力些刷哦。

5.刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內外都要刷到。

6.只要循序的刷便不會有遺漏，每個區域刷30秒左右。

一區：先刷左邊上面二區：再刷左邊下面三區 : 刷刷右邊上面四區 : 再刷右邊下面五區 : 單獨刷上下門牙

7.刷完所有牙齒後，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口的同時清潔牙面。

故建議牙刷選擇刷頭不要太大太硬的牙刷。

且一日三餐後都建議進行清潔，所以先刷牙再吃早飯是不建議的。

（雖然這樣刷牙真的好麻煩，一次要5-6分鐘）

現在你會刷牙了嗎？