月經不調不妨這樣做，調理月經還養顏，值得一看！

月經不調是女性常見的婦科疾病，具體表現為月經量過多或過少、月經來潮時間不準等。由於作息不規律、過度飲食等不良生活習慣會導致內分泌環境的改變，容易導致女性月經不調。此外一些婦科疾病，子宮肌瘤、子宮內膜息肉等都是導致女性月經不調的原因。

月經不調主要有這幾大因素：

1、作息不規律。

2、過度減肥。

3、情緒因素。

4、人流手術。

5、子宮肌瘤。

而造成月經不調的主要原因就是因為女性各種習慣導致氣血不足，體質差。女人只有氣血好了，才會臉色紅潤，否則就容易出現面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、脈細無力等癥狀，所以女性要學會補血養顏，調理體質，不妨從食療開始。

1.補血紅豆養顏粥

做法：將紅豆、黑米、花生、大米清洗乾淨浸泡30~40分鐘，紅棗、紅糖備用。倒入所有材料和適量的水用電飯煲熬煮40分鐘即可。最後放紅糖調味。

功效：補血養顏粥可用於血虛導致的面色蒼白者，還能消除皮膚黑斑及黑眼圈，因此愛美的女性朋友趕快嘗試做一碗補血養顏粥吧。

2.補血黑米粥

做法：將黑米，大米，枸杞洗乾淨浸泡20分鐘。放入鍋中一起熬。可以從源頭上調理月經，打通氣血內循環，從而達成理月經不調的情況。

功效：從源頭上調《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入葯，對女性因氣血不足頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚是佳。後來經國醫改良製成的王|氏.坤 禦 膏後加入了阿膠等成分，補血調經效果更是達到九成，而被評為非遺。本草記載的覆盆子，對婦科炎症，白帶等都具有非常好的效果，加入的茯苓，山藥，芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品，對女性身體特別好。

3.養顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。

做法：將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發，然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效：這道食譜具有很好的美容補血，健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精的作用，特備適合女性服用。

月經不調注意事項有以下幾點：

一、忌食辛辣動火之品。

二、加強營養。

三、在食慾良好的情況下，多食滋補腎陰之品。

四、食慾欠佳者，飲食宜多樣化，應做到色、香、味俱佳以增進食慾。

五、月經過少：量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。同時應加強營養，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

六、色質紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。月經過多、色淡質稀者，飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經色紅、質黏稠者，飲食以清熱補血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動火之品。