夏季容易上火 百合入心經 麥冬潤肺止咳效果好

夏季容易上火，以養心為重。例如，百合、麥冬、黃瓜、大豆、蜂蜜等具有一定的養心作用，適量食用對身體有益。

1、百合

百合適應症失眠多夢、抑鬱煩悶、悲傷、熱症後的余熱未消等。百合是一味中藥，具有寧心安神、清心除煩作用，性微寒，入心經。

2、麥冬

麥冬適應症咽乾肺熱、肺結核、口渴、心煩、咳嗽、熱病傷津，適合內熱擾心之證。麥冬在中藥微苦，具有潤肺止咳、滋陰生津的作用。

3、黃瓜

糖尿病患者食用黃瓜，既不會影響血糖異常，還具有降血糖作用。同時，夏季進食黃瓜可以解暑、清熱、增進食欲，所含果糖和葡萄糖甙都不會影響正常的糖代謝，是糖尿病患者首先食療食物。

4、大豆

大豆中的可溶性纖維可以降低膽固醇，還可以排毒通便，讓皮膚光亮氣色好。大豆富含低聚糖、磷脂、核酸、蛋白質、異黃酮、皂苷等，有很好的去火滋陰作用。

5、蜂蜜

蜂蜜具有解毒、潤燥、清熱作用，記載於《本草綱目》。清晨起來喝一杯溫的蜂蜜水，可以助消化，緩解上火引起的嘴乾症狀。

6、西瓜

西瓜全身都是寶，因為西瓜汁可以補充人體毛發、肌肉所需營養，所含氨基酸、維生素、酶類可以促進食欲，滋潤皮膚是夏季食療價值很高的水果。返回搜狐，查看更多

責任編輯：