肝不舒服的人，晨起多吃「2紅」、「1黃」，有助於排毒素、養肝臟

肝，是身體的臟器名稱，屬於五臟成員中的一位，重要負責管理體內氣、血、水的流動和循環，同時肝臟也具有儲存肝糖、參與分泌性蛋白的合成，肝臟還能夠生成消化系統中的膽汁等等，以此維持體內的生命的多種活動。

除了上面介紹的功能以外，肝臟還具有一個重要的功能，那就是解毒功能，肝臟能夠對體內的有害物質進行分解，所以肝臟也比較脆弱。肝不舒服的人，晨起多吃「2紅」、「1黃」，有助於排毒素、養肝臟，適合養生。

2紅：

1、草莓：草莓是常見的水果之一，但是營養卻是很不錯，含有豐富的營養元素，包括維生素、胡蘿蔔素以及膳食纖維等等，具有促進排毒、強固肝臟的作用；所以，對於肝臟不舒服的人們來說，晨起多吃草莓，不僅能夠補充肝臟細胞的營養，推動氣血循環再生，減少有害物質的存積，還能夠加強肝臟細胞的解毒功能，從而起到保護肝臟的效果，很適合人們日常養生食用。需要注意的是，腸胃不是很好的人，盡量少吃，有利於身體健康。

2、紅李子：紅李子中含一種黃素甙，為干擾素誘導物，再加上其他碳水化合物、氨酸等營養物質的綜合作用，能夠起到生津利水、養肝護肝的作用，對於肝臟不舒服的人來說，晨起多吃紅李子，能夠加速血液循環再生，幫助排出毒素垃圾，改善肝臟細胞內部的環境，滋養肝臟，保護肝臟健康。切忌過量食用，容易易引起虛熱腦脹、損傷脾胃，不利於身體健康。

1黃：

吃豆製品：一般豆製品中含有豐富的蛋白質、維生素以及鈣鐵磷等微量元素，早晨起床多吃豆製品，能夠及時修復肝臟細胞，提高肝臟細胞的活性，也有助於增強肝臟細胞的解毒能力，減少肝臟細胞中有害物質的濃度，凈化了肝臟細胞，有助於滋養肝臟，保護肝臟健康，適合養生。所以，肝臟不舒服的人們，晨起多吃豆製品，促進肝臟血液流動，及時排出毒素垃圾，養護肝臟。

現在社會的發展速度是越來越快，每個人面臨的壓力也越來越大，一日三餐不規律或者經常熬夜或者出門應酬喝酒等等都會在一定程度上損害肝臟的健康，因此，在日常生活中，人們更應該注意保養肝臟。肝不舒服的人，晨起多吃草莓和紅李子這「2紅」、多吃豆製品這「1黃」，有助於排毒素、養肝臟，適合人們日常養生。