簡單來說,腰突症是由於腰椎間盤受到外力的撞擊或壓迫,導致外側纖維環出現破裂,而椎間盤內的髓核物質從裂縫滲透出來,形成突出物刺激或壓迫附近的腰椎神經,從而引起的腰痛和下肢放射性癥狀。
腰痛、腿麻是腰突的常見癥狀。
通常情況下,腰突的癥狀可表現為:
早期會出現腰痛,嚴重時可能會出現下肢放射性疼痛。
少數患者只會出現下肢放射性疼痛,沒有腰痛癥狀。下肢放射性癥狀一般表現為腰部向臀部、大腿、小腿直到足部的放射性疼痛、麻木。
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在打噴嚏和咳嗽情況下,疼痛癥狀會加劇。
如果伴隨著椎管狹窄,可能會引起間接性陂行。
那麼腰突引起腿麻就麻煩了嗎?
不一定。
對於腰突癥狀的嚴重程度,很少會單純從癥狀的類型作為區分的,是需要從多方面綜合分析的。
如上圖,在腰突的發病階段,癥狀往往在剛開始會集中在一個位置,比如腰部。
隨著癥狀的加重,它會慢慢放射到神經受壓迫的區域。如圖灰色箭頭方向,左到右的深色區域會由近端腰部往遠端的腿部發展。
在腰突的康復階段,隨著癥狀逐步減輕,癥狀往往會由遠端向近端集中。如圖紅色箭頭方向,右到左的深色區域會由遠端的腿部往近端腰部集中。
在這種情況下,可以說腿痛腿麻比腰痛更嚴重。
腿痛和腿麻,哪個更嚴重?
如果都是由神經壓迫引起的,就嚴重程度而言,沒有太大差別,不會說腿麻就一定比腿痛更加嚴重。
但是出現腿疼的原因是有很多種。比方說腿部酸痛,那麼有可能是單純運動後肌肉酸痛,或者肌肉過度緊張引起的酸痛。
這種情況下,腿麻會比腿痛更嚴重。所以腿麻不一定是最嚴重的情況,還是要看個人情況來判斷。
那麼如何快速緩解腿麻的腰突癥狀?
腿麻、腿痛癥狀通常是由於腰椎神經被突出物刺激引起。所以,快速緩解腿麻癥狀,需要慢慢減少腰椎神經跟受到的刺激。
雖然經過腰突手術可以切除突出物,消除突出物對神經的刺激。但是腰突手術的複發風險高,費用昂貴。
同時,有研究表明:就長期的康復效果來說,運動康復與腰突手術的效果幾乎一樣。所以,為緩解腰突癥狀,推薦安全有效的運動康復方法。
運動康復可分成3種:神經伸展運動、肌肉拉伸運動、肌肉強化運動。
1、 神經伸展運動
可以減輕神經的異常敏感,能夠比較快速的緩解腿痛腿麻。例如:屈體神經拉伸運動
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2、 肌肉拉伸運動
可以放鬆腰背臀的肌肉,逐漸恢復肌肉的柔韌性,有助於緩解腰突癥狀。例如:仰臥腹部屈曲運動
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3、 肌肉強化運動
主要目的是鍛煉腰腹部的深層肌肉,提高脊柱的穩定性,減輕腰椎壓力,減輕腰椎神經的壓迫,從而緩解腰突癥狀,並有效預防複發。例如:剪刀腿運動
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文獻來源:
[1]Gitelman et al. Cauda equina syndrome: A comprehensive review. Am J Orthop. 2008;37(11):556-62.
[2]Jacobs et al. Surgery versus conservative management of sciatica due to a lumbar her年ted disc: A systematic review. Eur Spine J. 2011;20:513-22.
[3]Peul et al. Surgery versus prolonged conservative treatment for sciatica. N Engl J Med. 2007;356(22):2245-56.
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