體檢膽固醇偏高，飲食應如何注意？

王醫生，我血稠，你說吃點啥葯好？ 王醫生問:血脂四項多少呢？高多少？您還有其他什麼疾病嗎？血稠和血脂高不是一個概念！

高脂血症的危害，越來越為大家所重視，動脈粥樣硬化形成的第一大根源就是血脂異常。我們所說的是血脂！不是血稠。

我們簡單的說一下血脂：常規包括血脂四項，(每個醫院的機器不一樣，參考值略有差別。) 總膽固醇 2.8～5.17mmol/L

甘油三酯 0.56～2.1mmol/L

高密度脂蛋白膽固醇 ＞1.04mmol/L

低密度脂蛋白膽固醇 ＜3.4mmol/L

高危人低密度目標是＜2.6mmol/L，

極高危人低目標是＜1.8mmol/L。 這四項都是我們要參考的血脂，沒有所謂的血稠。所以王醫生問哪項血脂異常。 這四項血脂，高密度脂蛋白是好血脂，利於預防心腦血管疾病，理論上稍高一點比較好。

其它三項是壞血脂，會加重心腦血管疾病，是壞血脂。 大部分高血脂，初期是沒有任何錶現的，所以最好能夠查體，確定是否血脂異常。

高血脂的預防，一方面可以人為控制，比如低但膽固醇飲食，控制體重，運動鍛煉為主。 但膽固醇及低密度脂蛋白大部分是由於人體代謝異常導致的，少部分是因為飲食不控制引起的。從一定程度上說，如果每天不攝入一定量的膽固醇，身體就會製造更多的膽固醇。(當然這也是相對的)，這也就解釋為什麼瘦人或不吃肉的人膽固醇也會升高。

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甘油三酯是和飲食關係更為密切，如果能做到低脂低熱量飲食，少吃油炸食品，少吃脂肪含量高的食品，少吃主食，那麼大部分輕度升高的甘油三酯都會恢復正常。

至於膽固醇，如果高於上面說的標準，那麼積極服藥。服藥一個月複查血脂和肝功能哦。

血脂也是心腦血管疾病的一個重要危險因素。因現在不良的飲食習慣、頻繁吃外賣、活動減少都增加著其增高的可能性。

讓我們從一點點做起，控制血脂、血糖、血壓，從飲食做起，不積矽步無以至千里，防大於治！