枸杞真的能降低血壓、血脂、血糖嗎？告訴你真相！

我們都知道枸杞在生活中也是非常常見的一種補品的，很多人都習慣性的用它來泡水喝，也可以達到美容養顏的，那麼枸杞真的可以達到降低血糖血脂，高血糖，高血壓，對於這個可能很多人不知道，我們就應該來看看枸杞的一些神奇的作用，到底哪些如何使用枸杞幫助自己的身體。

吃枸杞真能降血壓、血糖、血脂嗎?

【枸杞多糖降血壓、血糖、血脂的科學依據】

有實驗表明[2]，枸杞多糖可降低腎性高血壓大鼠收縮期和舒張期的血壓;可降低丙二醛和內皮素的含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，調節血管活性因子釋放平衡。

有實驗表明[3]，枸杞多糖的品質分數在100mg/kg(以體重計)以上，連續給葯4周時，可以發現2型糖尿病大鼠的空腹血糖、糖化血紅蛋白水準明顯降低，空腹胰島素水準顯著升高。說明枸杞多糖可以有效降低 2 型糖尿病大鼠的血糖。

有實驗表明[4]，枸杞多糖的品質分數在40mg/kg(以體重計)以上，連續給葯4周時，可以發現高脂血症大鼠的甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白水準明顯下降。說明枸杞多糖可以有效降低高脂血症大鼠的血脂。

但要注意，上述實驗是以大鼠為對象，對人體是否有同樣的效果還有待研究。

降血脂：枸杞子能有效的降低患者高脂血症的大鼠血清中的甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂和調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極的作用。

降血壓：枸杞多糖能有效的降低大鼠血壓，降低血漿及血管中的丙二醛，內皮素含量，增加降鈣素基因相關鈦的釋放，防止高血壓的形成。

降血糖：枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶的活性，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低內二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞具有一定的保護作用。

枸杞作為滋補品，食用時不可過量，健康成年人每天可食用15-20克為佳，若用作補腎，可搭配其他補品!

將枸杞作為食材用

枸杞30-60克，粳米100克。豆豉少許，蔥白，鹽適量。將枸杞、粳米、豆豉同煮成粥，放入蔥白、鹽等調味品。一日兩次，作早晚餐用。對腎陰虧虛型糖尿病有食療功效。尿頻多者尤其適合。

枸杞15克，豬胰1個，蠶繭9克。枸杞、豬胰、蠶繭加水適量，煮熟後服用，每日1劑。經常服用才有效果。對應糖尿病引起的煩渴，小便頻數等癥狀有一定的食療功效。

枸杞15克，山藥60克。洗凈煮湯，每天早上飯前喝下，連續喝15天。對陰虛型糖尿病可起到降糖作用。

枸杞可以軟化血管，經常食用枸杞才可以起到輔助降低或平衡血壓的作用。每天單品食用6-15克為宜。

脾胃虛弱，陰虛滑精者忌用枸杞。

高血壓、高血糖、高血脂建議飲食上低鹽低脂糖尿病飲食，多攝入膳食纖維、維生素。戒煙，戒酒。保持良好情緒。每天適量適當的體育鍛煉。定期檢測血壓、血糖、血脂。定時服用正規醫生建議的藥物治療。

要想健康長壽，就一定要控制住「三高」，不要盲目的迷信，把自己的身體當做賭注!

身體不好的時候能扶你一把的絕對是醫生，而不是天天吹枸杞的人!

雖然說這個枸杞的營養價值也是非常豐富的，那麼經常喝的話也可以達到美容養顏的身子，也是有著補血的功效，其實枸杞營養價值豐富，也可以達到降血壓降血脂，所以人到中年以後大家一定要記得，那麼就應該要多喝一些枸杞，這樣才可以保護自己的身體達到健康的狀態。