肩周炎發作後，醫生會給你開「2味葯」！一定要照做

肩周炎是一種常見的疾病，會引起肩部疼痛，僵硬，並影響正常活動。如果不治療，病情會隨著時間的推移而惡化，嚴重的可能引發殘疾。

肩膀是如何出現炎症的？

①該過程通常始於損傷(例如骨折)或軟組織的炎症，例如肩袖的滑囊炎或肌腱炎。炎症導致疼痛，並隨著運動而惡化，這一過程可能需要2至9個月，儘管痛感會慢慢消失，但肩部的活動範圍仍然受限。

如果在肌腱炎或受傷後未接受運動療法，並且在沒有間歇性拉伸的情況下佩戴弔帶超過幾天，則患上肩周炎的風險會增加。

②大約10%的肩袖疾病患者會出現肩周炎。

③中風、心臟病或手術引起的強迫不動也可能導致肩周炎。

④其他增加風險的病症是甲狀腺疾病，帕金森病和糖尿病。

得了肩周炎該怎麼辦？

如果覺得自己的肩膀或是肩關節不舒服或是懷疑自己患上肩周炎，需要找醫生進行檢查。為了評估肩膀的運動範圍，醫生會要求您用手臂進行各種動作，例如穿過胸部觸摸對側肩部或向下觸碰對側肩胛骨，再拍攝X光片，最後才能做出準確判斷。

如果確診肩周炎，該怎麼辦呢？臨床上需從兩方面治療：一是緩解疼痛，二是恢復肩部的正常運動。

醫生可能會給你使用消炎止痛藥物，如阿司匹林，布洛芬或萘普生。此外，你還可以每天在肩部施加10至15分鐘的冰袋幫助緩解疼痛。

恢復肩部運動主要用物理療法，首先集中在伸展關節囊的運動上，然後集中在加強運動上。物理治療師可以教您適當的鍛煉，只要做幾次，大概知道動作和流程，就可以在家裡自己做。

需要注意的是，做肩部伸展時，要要避免任何需要頭頂伸展、抬起或是任何其他加重疼痛的活動。如果能夠做完整個療程，一般肩部活動能恢復正常水準，但這個時間因人而異。

年輕人如何預防肩周炎？

1.不要長期伏案工作

長期伏案工作的人也就會長時間的保持低頭聳肩的姿勢，這樣就增加了肩頸部位肌肉的負擔，時間長了就會使該部位的肌肉群勞損。尤其是近年來互聯網的迅速發展，越來越多的人會長時間的在電腦面前打字工作，如果坐姿不正確、椅子電腦高矮不適中或不注意休息就會出現肩周炎。

2.肩部創傷要及時治療

肩部受傷比如出現急性創傷或是肩關節骨折的時候需要及時治療，盡量的減少肩部軟組織炎性的發生。

3.改善不良姿勢

工作需要經常伏案或是雙肩處於外展的人群，要注意調整姿勢，避免長時間下來坐著造成慢性勞損或者積累性損傷。

4.預防肩周炎的相關疾病

患有容易引起肩周炎的一些疾病(糖尿病、頸椎病等)時候，需要密切關注自己的肩部情況，是否有疼痛、肩關節活動範圍減少等癥狀。

5.注意肩頸部位的防寒保暖

避免肩部受涼，致使寒濕冷侵襲機體，引發肩周炎。夏季尤其注意，肩膀不要一直對著冷氣機或是電風扇吹。