肩周炎食療方，消除癥狀，預防發病

在生活中有很多人經常出現肩膀疼痛的現象，肩部疼痛的原因很多，如肩周炎，肩袖損傷，肩峰下撞擊綜合征等，最為人熟知的是肩周炎，但實際上實際原發性肩周炎隻佔肩關節的3%疾病，最常見的是肩峰下撞擊綜合征，肩袖損傷，其中肩關節病佔60%，危害自己的身體健康。

肩周炎的癥狀

1、疼痛

肩周炎第一個典型的癥狀就是疼痛，嚴重時可以使肩膀到胳膊全部麻木，這種疼痛有一些特點，就是它的第一個特點就是特別疼，疼的可以讓人睡不著覺，吃不下飯。打個比方說右手拿筷子，右肩疼，可能拿不了筷子，端不了碗，甚至有的人從肩膀串到胳膊的麻木和疼痛，嚴重的可以串到我們的腦後，影響睡眠。

2、僵硬

第二個典型的癥狀就是肩關節僵硬，我們的肩關節的活動範圍會受到明顯的限制。比如說我們抬肩的時候，正常人能高舉到頭頂，但是肩周炎的人可能就只能抬到一半的位置，甚至有的人只能抬到三分之一的位置，這樣都有可能。另外，我們正常人可以很輕鬆地摸到我們後背腰以上範圍，甚至可以摸到肩胛骨。但是對於肩周炎的病人，這是根本不可能的，有的人甚至到體側連提褲子都提不了，這就是肩周炎第二個特別典型的表現。

肩周炎的治療

生山楂甘草湯

【材料】生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋製元胡20克，薑黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋製香附15克，甘草10克。

【做法】將以上藥材放入鍋中熬製即可。

【用法】熬製好後去渣取汁就可以食用了，每3天2劑，1個月為1個療程。外用：國外地西立珂。

【功效】具有舒筋通絡、祛瘀止痛、滑利關節的效用。

日常生活護理法

1、 避免過分扭動肩關節，或者重複使用同側的肩關節，最好是輪流交替使用。

2、 每天早晨起來做伸展肩部運動，比如打太極、練瑜伽等運動又或者做一些上肢運動有用、打羽毛球都可以。

3、 睡覺時應以平躺仰臥姿勢睡覺，以免側睡壓著肩膀過久。