女性宮寒該怎麼調理？教你做一個暖女人！

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2：冷食

3：夏日的空調房

三：艾灸小腹

四、按摩小腹部

俗話說「十個女性，九個都有宮寒」，宮寒成為了諸多女性的大困擾，正所謂「子宮寒，疾病生」，如果宮寒太嚴重了，可能會影響生育，所以對於宮寒問題，女性朋友也是要重視起來。

對於「宮寒」，你了解多少？很多女性朋友都是一頭霧水，也無法判斷自己是不是屬於宮寒體質。

「宮寒」簡單來講就是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列癥狀。中醫所說的「胞宮」與西醫所指的子宮不同，它的範圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。

宮寒的表現多樣，包括月經周期延後，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後可得到緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

為什麼會患上了「宮寒」呢，看一看你屬於哪一種？

1：天生體質寒

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

盛夏時節，一條命都是空調給的，廣大女性朋友該露大腿大腿的，露香肩的露香肩的，滿大街都是身材極好的小姐姐，盡收眼底。在家的永遠都是空調開著，寒氣就在潛移默化中侵入了身體，身體又有多少熱量禁得起這樣的消耗呢？

遇到宮寒，該怎麼驅寒暖宮呢？

一：多吃補氣暖身的食物

可以多吃些核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量進行補足，你無需擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，是不容易出現火大體熱的癥狀。另外，還可以用黃芪、大棗、當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是非常有效驅除宮寒的方法。

二：多運動

現在我們都是回到家就是躺著，玩手機都能玩一天，很少有妹子能堅持運動，這也是讓「宮寒」趁虛而入，所以要平時下班後，有時間的花可以多參加有氧運動，促進全身血液系統的循環，讓全身處於一種溫暖的狀態，另外運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔處於打開的狀態，寒氣就容易進入，就會出現宮寒的癥狀。

痛經宮寒的女性，不妨通過艾灸小腹的方法來調理，效果還是比較明顯的。一般建議在來月經的前一個星期開始艾灸小腹，連續艾灸七天，來月經時需停止艾灸。按照這樣的方法連續艾灸兩至三個月經周期，就能很好的緩解痛經的癥狀。

小腹部是子宮所在的重要部位，而經常對小腹部進行適當的按摩，能促進小腹部處的氣血流通，對於改善氣滯血瘀的癥狀起到不錯的調節作用，並能使得子宮得到充盈血液的滋養，達到溫煦子宮、驅走寒氣的目的，但是，對小腹進行按摩時，手部力度不宜過大，且最好避開經期。

以上四種辦法，宮寒的女性朋友，你們不妨試一試，不要再傻傻認為宮寒只是小問題，到了一定程度，就會積累成大問題，所以女性朋友在保養這一方面，絕對不能忽視。

對此，大家如何看待此事？歡迎在下方評論？