怎樣保養血管，預防腦梗？養血管要少吃3物、少做5事，血管不易堵

血管擁堵，自然會引起多種疾病，腦梗就是常見的一種，當這種疾病發生時易出現頭暈，站立不穩，手指麻木，言語障礙，尤其是在發病初期會感覺到舌頭僵直，吐字不清晰。其實這種疾病的出現跟生活有極大的關係，平時不注意飲食，不注意自己的調理，極易造成血管堵，也增加了疾病的出現，如若想遠離這種病，必須要注意少吃三種東西，少做五件事情。

高脂肪食物

?大量的吃油膩食物，油炸東西易造成血脂增高。尤其是醃製的食品，雖然味道好但是添加劑增多，加入的鹽分多，這樣會對腎臟造成一定的影響，尤其是50歲以上的人群，如果大量的吃肉食，會導致排毒能力降低，造成血管瘀堵。

辛辣食物

大量吃麻辣燙辣椒易造成血管受刺激，還會引起腦出血情況。麻辣燙食物同時伴有高鹽、刺激成分會造成血管極易受到損傷。同時造成血壓上升，會直接影響肝腎健康。

高糖高酒精食物

想必生活中很多人不節製自己的研究，這樣會對身體造成極大的損傷，尤其是腦組織，導致血壓猛的上升，尤其是高血壓人群不易飲酒，會導致腦梗的反覆。另外高糖食物也會造成體重增加，同時引起多種血管疾病，加速了腦梗的出現。

同樣要注意一些事情要少做

少久坐

平時坐立的時間不要超過一個小時，必須要注意期間的活動，長時間的坐著影響血液循環，極易造成血液粘稠。必須要注意期間的飲水，要稍微的活動。

少熬夜

很多人熬夜已成性，長期睡眠少會影響到大腦的休息，造成血壓升高。會導致頭暈，感覺身體不適，極易造成急性腦梗正常休息，能夠使大腦得到恢復，平時必須要注意調整。

少生氣

身體會影響到身體的各個器官，還會造成血液內產生毒素，尤其是長時間的身體容易導致心情鬱滯。平時一定要注意自身的調理，不要生氣，以免血壓猛的上升，更不能帶著氣睡覺。

少抽煙

香煙對身體的影響更大，而且化學物質多，尤其是尼古丁對血液的影響更大，還會出現血管硬化。

少飲酒

酒精不僅影響肝，還會影響到腎，造成血管內的毒素增多，因此要減少喝酒量。在喝酒之後要注意喝水，排尿多有利於毒素的排出。

必須要注意這些，才能夠使血管健康，在飲食方面要嚴格控制，平時也要注意活動，多活動，不要長時間的坐著，更不要大量的吃肉食，才能保證你少生病。