瑜伽是生命的管理系統，是最全面的生活方式

也許你認為瑜伽是一件你需要日復一日練習的事情 來強健你的肌肉擁有一個肌肉發達的身體但不完全是那麼回事它是你每天的生活方式 是一種整日都在警覺觀察清晰覺知的生活 TAG: |

1、生命的覺醒和開悟2、一顆自由、清凈的心3、走遍天下的健康體魄 4、安穩平和的睡眠5、一個愛好和屬於自己的時間6、彼此深愛的靈魂伴侶7、懂你的知己 8、身體健康和內心富足9、每天堅持練習瑜伽 TAG

無論你練習瑜伽體式到哪個階段當你有疑惑，一定要回到這句話瑜伽體式是一種穩定、舒適的姿勢 當初學瑜伽，看到瑜伽老鳥齊刷刷練習頭倒立一般會立刻心生羨慕，也要練習頭倒立是要一步一步來的而且每個人身體情況不一

1年52周，每周瑜伽3次，1年瑜伽156次一次瑜伽1.25小時每年瑜伽共195小時 相當於365天只有8天在瑜伽瑜伽的時間僅佔一年時間的2%但是換回來的不僅僅是你身體和心態的改變 更重要的是讓生活回歸

如果你想瑜伽，那就去瑜伽吧現在，立刻，馬上！ 打開瑜伽墊， 開始練習。這一刻要做的便是放空大腦 跟隨身體的觸覺感受身體的張力體會每一次的呼吸讓意識從生活中抽離 只剩下自我感知的力量那便是當下瑜伽最好的

每天早上您醒過來，都在做什麼？喚醒您的身體了嗎？ 你下面跟著我的引導，逐漸從外向內喚醒自己的身體，讓你從早晨開始擁有輕鬆的身體，輕安的神態，輕靈的內心，美美地陪著自己好好，靜享美麗生活！起床功：喚醒脊

打開瑜伽就是打開你的生活就是打開你的內心讓我們一起來練習瑜伽 用不同的打開方式給你帶來不一樣的瑜伽體驗藉助「瑜伽」力量讓身體慢慢放輕鬆 給心靈放假重新思考生活給予你的幸福感 TAG: |

每周練習多少次瑜伽合適？是不是越多越好？其實，做什麼都一樣，適中就好練習瑜伽也是如此 每周練習1次，不用問自己也會感覺沒什麼效果每次練習都是那麼僵硬很多體式還是沒有辦法解鎖 每天走心的練習一次就好了覺

隨著氣溫的降低，當室外的寒風吹進身體當暖和的被窩在向你召喚你是否還記得，當初說要堅持瑜伽的決心？ 有一句經典的話，想必大家都熟悉不過每一個不曾瑜伽的日子，都是對生命的辜負但不少人表示，在寒冬面前辜負就

瑜伽擁有的奢侈品是什麼？生命的覺醒和開悟生命只有一次，尼采說，沒有反省的人生不值得一過。瑜伽練習中你會每天刷新自己，不斷反省自己，才能不斷的成長和進步。 人來到這個世界上，有人會通過學習讀書，思考，練