降血糖5大「神奇」食物，尤其第一道，降糖效果好！

李先生糖尿病5年，剛開始吃藥還能把血糖控制好，但5年後，吃了降糖葯血糖還是忽高忽低，他加了葯也沒有作用，後來經過專業醫生的指導，發現他進入了控血糖的誤區，糖尿病的血糖控制，不光是吃藥這麼簡單！經過醫生的調整，近來李先生的血糖終於平穩了：

糖尿病高血糖已經是當今社會所有人都知道並關注的問題，血糖高不光是胰島素的原因，也有很多因素，高血糖到底吃什麼好呢？今天來學習一下：

黑豆能降血糖嗎？

黑豆能降血糖。黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增強胰腺功能，促進胰島素分泌，提高胰島素的功能，從而對糖尿病患者有很好的療效。

喝豆漿可以降血糖嗎？

黃豆以及豆製品是一種不可多得的降血糖食物。黃豆中含有著大量的賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸等氨基酸，恰恰是米面中比較缺乏的。而且在黃豆中還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素b2、纖維素，同時不含有膽固醇，因而具有很好的降血脂功效。

南瓜可以降血糖嗎？

研究表明，南瓜裡所含有得一種生物活性物質——南瓜多糖，是南瓜的主要的降糖成份，而且它還具有明顯的降血脂功效。因此，南瓜就有降血糖的效果是可以肯定的。糖尿病人如果在自己的日常膳食中，經常吃點南瓜，是大有裨益的，比如蒸南瓜、南瓜熬雜糧粥、炒南瓜等等

馬齒莧可以降血糖嗎？

馬齒莧中含有高濃度的去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺(去甲腎上腺素的前體)，能調整體內糖代謝過程，促進胰腺分泌胰島素，達到降血糖的效果。

烏龍茶能降血糖嗎？

烏龍茶對2型糖尿病在用口服降糖葯時有輔助降糖作用。或者更確切地說是抗高血糖作用,因為對血糖正常者它並不會發生低血糖。

飲食對策：

①控制進食量，每餐吃七八分飽即可。

②為減輕餐間飢餓感，主食可適當選擇膳食纖維含量較高的粗糧或全麥食品，採取「少吃多餐」。

溫馨小貼士：

運動不僅可以幫助糖友降低血糖，還能給患者帶來積極樂觀的心態。運動會促使身體分泌讓人心情舒暢的物質，有助於減輕心理壓力。

運動還是提高高密度脂蛋白最有效的方式，它能將沉積在血管中的垃圾（膽固醇、甘油三酯等）帶走，從而緩解陰莖血管的堵塞情況。