豆腐菌菇低脂湯，卡路裡超少減肥佳，再也不用節食減肥了！

豆腐菌菇低脂湯，卡路裡超少減肥佳，再也不用節食減肥了！

我們現在總是過著快節奏的生活，長時間吃快餐、垃圾食品讓我們的身材圓潤了不少，大肚腩也都逐漸展現。可是我們並沒有過多的時間去健身，不少人就開始節食減肥，雖然節食減肥效果不錯，但如果不堅持，很快就會反彈，甚至會變得更加胖。那該怎麼辦呢？其實我們可以通過控制身體攝入的卡路裡來達到減肥的目的。今天小編就為大家介紹一種湯，讓大家甩掉大肚腩，喝出小蠻腰！

準備材料：嫩豆腐1塊、海鮮菇100克、雞蛋1個、黑木耳2-3個、小火腿1根、小蔥2根、大蒜2瓣、食用油適量、香油少量、麵粉少量、食鹽適量。

步驟一、泡洗木耳

將木耳放入碗中，倒入適量的熱水泡發，熱水換成涼水，放入少量的麵粉對木耳進行搓揉，將木耳深層洗凈，用清水沖洗乾淨，切成細絲備用。

步驟二、處理食材

豆腐用清水沖洗後切成小塊、火腿切成短節、海鮮菇去洗凈切段、小蔥洗凈切成蔥花、大蒜切成碎末備用。

步驟三、翻炒食材

鍋中倒入適量的食用油，帶油熱後放入蒜末炒出香味，放入切好的木耳和海鮮菇炒出水分。

步驟四、水煮食材

鍋中加入沒過食材的熱水，大火燒開，放入火腿和豆腐塊，加入適量的食鹽。

步驟五、撒雞蛋液

每天分享一道美食，關於今天的豆腐菌菇雞蛋湯，小編總結了以下三個小技巧！

技巧一、清洗木耳時，撒一點麵粉可以很好的將木耳深層的汙漬洗凈，吃起來更加乾淨。

技巧二、在水煮食材前對木耳和海鮮菇煸炒，可以讓其表面形成微焦感，吃起來更鮮香。

技巧三、雞蛋液不需要過早放，快出鍋放入就會很快變熟，而且也不會讓整鍋湯變稠。

平時大家都會覺得減肥很難，是因為大家吃得多運動少，身體代謝就會變慢，日積月累慢慢就胖了，只要大家減少吃油膩的食物，每天少食主食多吃水果蔬菜，平時稍微走動就可以慢慢控制體重了。當然，平時還是要以低卡減脂的食物為主，這樣想不瘦都難。好了，小編今天的分享就到這裡了，大家有什麼想學的新菜單，歡迎評論區留言哦！