按摩頭部，提神醒腦

一日之計在於晨，但睡眼惺忪成了很多人的常態。本期，教大家一招能快速提神醒腦。

取穴：督脈，在頭部正中；膀胱經，位於頭部正中與額角之間內1/3處；膽經，位於頭部正中與額角之間外1/3處。

方法：五指張開，中指放在頭正中的督脈線上，食指和無名指置於膀胱經線上，拇指與小指放在膽經線上。五指指尖立起，用力點按5~10秒，使點按處有明顯酸脹感，然後指尖放鬆，五指垂直向上移動約半厘米，再次用力點按，如此推進，自前髮際一直點按至後頭部顱底，算作1次，以20~30次為宜。