減肥不用餓肚子，平時多吃這3樣食物，排毒消脂，趕走大肚腩

一些減肥的女人，好不容易在夏天秋天的時候堅持下來了，可是一到了冬天，就又發愁了，冬天氣象寒冷，怕冷的人根本就不想出門，再加上冬天又是進補的季節，本來大蒜減肥的人，在各種美食麵前，就更加的管不住嘴了，胡吃海喝起來。

結果就越吃越胖了，之前的減肥就都前功盡棄了。那麼我們在冬天的時候，應該如何來減肥瘦肚子呢？我們都知道，肚子上的贅肉是比較難減下來的，但也不是完全沒有辦法，我們可以通過飲食來調理。它們是天然的「降脂王」，經常吃一點，減肥燃脂，贅肉悄悄不見！

1、大白菜

大白菜中的鉀含量豐富，能夠快速排出體內多餘的鹽分，避免因鹽分攝入過多導致的虛胖水腫;另外大白菜中的大量維生素C則能幫助保持體魄健康，用大白菜和海帶，豆腐一起燉湯食用，既能起到減肥作用，又能保證身體健康。

2、玉米須茶

玉米中的纖維素含量很高，增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑製、延緩皺紋產生的作用。經常喝一些玉米須煮的水可以起到很好的消除水腫型肥胖的作用，而且玉米須煮水對人體膽固醇和血脂可以起到有效減少的作用。

3、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶對於減肥瘦肚子來說，具有一定的效果，也是人們稱為天然的「減肥茶」。堅持喝點冬瓜搭配荷葉茶，那麼減肥的效果可能就會慢慢的顯現出來。冬瓜有著利尿消腫的作用，對於一些虛胖水腫的人來說，效果是十分不錯的。而荷葉中有著豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便，排毒燃脂的效果。這兩者搭配在一起，堅持泡水喝，不僅有助於祛濕排毒，還可以減肥，潤腸通便。長期飲用，大肚子也會慢慢的平坦。

當然，想要更好的減肥，最好是勞逸結合，接下來我給大家介紹幾種小動作，長期堅持下來可以讓你減肥成功，一起來了解一下。

第一、高抬腿運動

進行高抬腿快速交叉的運動方法，交叉的運動越快的話，消耗的卡路裡就會越多，讓腹部處於緊繃的狀態，對於腹部和腿部起到燃脂瘦身的功效。

第二、屈膝收腹

當我們在雙腿太高的時候，可以有效的鍛煉到腹部和腿部的脂肪，從而促進血液的循壞，加速身體上面多餘的贅肉，達到瘦腿、瘦腰的燃脂地步。

第三、拍肚子

睡前進行20下的腹部拍打，可以促進腹部脂肪的燃燒，從而可以達到減腹的效果，讓我們的身材整體看起來比較的美觀。因肚子上有一個神闕穴，經常的進行拍打的話，可以促進睡眠的質量。

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