睡眠過多的危害：乳腺癌風險增加20%！

又到了出了被窩都是遠方，起床都是背井離鄉的冬日了，可是如果我說多睡增加乳腺癌風險，那你還敢賴床嗎？這可不是危言聳聽，而是來自兩項實實在在的大型研究。

結果表明：早晨狀態更好的女性患乳腺癌的風險可能會降低，而多睡則會增加乳腺癌風險。

近年來，睡眠和晝夜節律一直是研究熱點，它影響著人類健康。近日的兩項大規模數據分析研究表明：

早晨狀態更好的女性患乳腺癌的風險可能會降低。

該研究結果發布在英國格拉斯哥舉行的2018年國家癌症研究所癌症會議(NCRI)上。

英國布裡斯托爾大學癌症研究英國綜合癌症流行病學項目研究員和英國布裡斯托爾大學MRC綜合流行病學研究所的Rebecca Richmond博士及其同事收集了180,215名參加英國生物銀行項目的女性和國際乳腺癌協會聯盟（BCAC）開展的全基因組乳腺癌關聯研究的228,951名女性的數據。

值得一提的是，該聯盟迄今為止收集了迄今為止獲得的關於乳腺癌女性的最大遺傳數據。

為了研究睡眠模式和乳腺癌風險的關係，該團隊使用了一種稱為孟德爾隨機化的方法，這種方法可以確定疾病的因果風險因素，因為與睡眠特徵相關的遺傳變異不太可能受到任何外部或環境因素的影響，也不會受到癌症發展的影響，可以最大限度地減少潛在混淆變數的影響：

孟德爾隨機分析包括來自BCAC的122,977例乳腺癌和105,974例未患乳腺癌的婦女（對照組）的數據，分析顯示：

早晨狀態好的「雲雀型」女性，患乳腺癌的風險比那些晚上狀態好的「貓頭鷹型」的人低40％。

此外，結果還顯示：

睡眠時間超過推薦的每晚7-8小時的女性患乳腺癌風險較高，每多睡一小時，風險就增加20％。

英國生物銀行數據分析也有著類似結果，對英國生物銀行女性（2,740例新髮乳腺癌病例和149,064例對照）的數據進行分析，結果相似：

作為雲雀而不是貓頭鷹，乳腺癌風險降低了48％。

根據大約85,000名英國生物銀行參與者佩戴的運動監測器進行客觀的睡眠測量評估，研究人員還發現了一些證據表明睡眠持續時間增加和睡眠碎片化對乳腺癌的影響，然而，英國生物銀行的這些數據顯示睡眠持續時間與乳腺癌之間相互作用的證據較少。

Richmond博士表示：「我們希望進一步研究闡明這些結果的機制，因為所獲得的結果是基於與早晚偏好相關的問題，而不是實際上在當天早些時候或晚些時候起床。

換句話說，改變你的習慣可能不會改變你患乳腺癌的風險，它可能比那更複雜。」

「然而，研究中早晨偏好對乳腺癌風險的保護作用的發現與先前的研究一致，夜班工作和暴露於"夜間照明"是乳腺癌的風險因素。」

Richmond醫生及其同事正計劃研究不同睡眠特徵對患乳腺癌風險的影響機制。「這項有趣的發現可以進一步證明我們的生物鐘和我們的天然睡眠偏好與乳腺癌的發病有關。」

該研究的意義在於，結果對政策制定者和僱主都有影響。尤其是廣大長期處於夜班模式的醫務工作者。

參考文獻：

1Breast cancer risk: Are you an early riser?

2Women who are "larks" have a lower risk of developing breast cancer

來源：轉網