紅棗是養生佳品，紅棗搭配這5種食物一起吃，美味又健康

俗話說「天天吃紅棗，一生不顯老」，紅棗營養豐富，含有豐富的蛋白、糖類、有機酸、維生素和鈣、磷、鐵等營養元素。紅棗養氣安神，健脾和胃，促進消化，加快人體新陳代謝，增強人體免疫力。其實紅棗與這些東西在一起浸泡的時候，會使養生保健的效果翻倍。

紅棗是養生佳品，紅棗搭配這5種食物一起吃，美味又健康

檸檬

檸檬又稱洋檸檬、益母果等。檸檬中含有豐富的檸檬酸，所以有「檸檬酸倉庫」的稱呼。檸檬汁多肉脆，有濃鬱的芳香氣，味道特酸。檸檬富含糖類、鈣、磷、鐵、維生素、檸檬酸、煙酸、高量鉀元素和低量鈉元素等。對人體的健康是非常有益處的。檸檬和紅棗搭配一起，口感更好，而且具有清熱解毒，促進消化，補血益氣的功效。因為兩種物質都屬於低熱量的食物，所以具有減肥的效果。

金銀花

金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。具有清熱解毒，補虛療風的功效，對於頭昏頭暈、口乾作渴、多汗煩悶等癥狀有緩解的作用。同時金銀花還具有減肥的功效，對於肝熱症和肝熱型高血壓，咽喉腫痛都有緩解的作用。與紅棗合在一起還具有補血益氣的作用，常喝能夠使減肥的效果翻倍。

桂圓

桂圓性溫，具有滋補氣血、增補心脾的功效。具有良好有滋養補益作用，同時還具有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智的功效，對於脾胃虛弱，食欲不振，體虛乏力，失眠健忘等癥狀有很好的改善。紅棗和桂圓一起吃，營養價值更高，具有很好的滋補作用。

茶葉

很多人喜歡喝茶，可以在喝茶的過程中，加入幾顆紅棗，具有提神，清熱解毒，減肥瘦身的作用，養生保健的效果會更好。但是需要注意的是，喝茶的時候，要注意茶葉的濃度，不適合太濃，否則會影響睡眠。

牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物，還有豐富的鈣、鐵等人體需要的元素。常喝牛奶可以起到補血開胃，健脾養胃，提高睡眠質量，增強記憶力，提高人體免疫力的功效，紅棗和牛奶搭配，使養胃效果加倍，而且安神健體的效果也加強了。