緩解失眠，提高免疫力，每天一杯絞股藍泡水喝

晚上睡不好，白天吃不下，臉上痘痘一天多一顆，工作提不起精神，前一秒安排的工作，後一秒就已經忘記了，記憶力下降，失眠該怎麼辦？

失眠的危害一：

如果長期的睡眠不足，會影響到我們身體的內分泌代謝，出現代謝混亂，大腦皮質功能和自主神經的失調，還會在我們靜息狀態下出現很多血管的壓力，進而導致高血壓的出現。血壓的升高不斷的上升的情況，最容易損害的就是我們的心臟和大腦。

失眠的危害二：

一旦長期的睡眠不足，神經方面的問題會加快的發生，我們的神經得不到好的休息，休息的時間不夠充足，長期的這樣循環出現，就會引發神經衰弱、抑鬱症、焦慮症的發生。我們神經出現衰弱、心理常常的壓抑、心態不好，生活和工作就會很大程度的受到嚴重的影響。

失眠的患者單純靠藥物治療，藥物的依賴性並不能從根本上解決問題，還會造成一系列的副作用。如果僅從心理乾預方面進行調節，周期長，效果不可估量。所以大多數的失眠人群選擇了中醫方法更為安全。

下面推薦一款不僅能夠治療失眠，還能夠提高免疫力的保健養生方法——絞股藍泡水喝。

絞股藍是一種營養價值高，但價格很平民的中草藥。說起葯，人們都以為要熬著喝，味道苦澀，色澤烏黑，難以下咽。絞股藍則不同。絞股藍飲用方法極其簡單，只需要用85攝氏度以上的開水，直接沖泡即可，更無需煮或洗。絞股藍如此簡單的沖泡方法，很多人將絞股藍與茶聯想在一起，認為絞股藍就是茶的一種，其實早在1986年，國家科委在「星火計劃」中，把絞股藍列為待開發的「名貴中藥材」之首位，2002年3月5日國家衛生部將其列入保健品名單。

絞股藍的功效與作用有哪些呢？

補腦安神：對大腦皮層興奮和抑製的反應能保持適當的平衡，對中樞神經有雙向調節作用。具有優良的鎮痛、安眠、抗緊張的功效。
護心保脈：在降低心肌壁緊張、緩和腦血管及外周血管阻力的基礎上，能增強心腦活力，加大冠狀動脈流量，緩和動脈硬化，促使整體循環更加旺盛而流暢。