人餓的時候,食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼,急於填飽肚子對健康是非常有害的,因為有些食物是不宜空腹食用的,胃總有承受不起的時候。所以,飢餓的時候,也要選擇正確的食物吃,千萬不要讓食物傷害了你的胃。
1、酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰病等疾病。另外,人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體很快出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及飢俄感,嚴重者會發生低血糖昏迷。
2、糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
3、茶
空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起「茶醉」,表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
4、冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發胃腸疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
5、牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋自質將「被、追」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。
6、優酪乳
空腹飲用優酪乳,會使優酪乳的保健作用減弱,而飯後商小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
7、柿子
柿子含有較多的果膠、單寧酸,空腹食用這些物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
8、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑製作用,不利於身體健康。
9、大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,會對胃黏膜、腸璧造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。
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