智風堂，水是生命之泉，水促進尿酸排出！

通過多飲用水，可以增加尿量，有利於尿酸的排出。痛風患者每天飲水量應在200毫升以上，以保證尿量，減少腎和輸尿管形成結石。

1. 在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，誰可以提高效率。
2. 水是關節主要的潤滑劑，有助於防止關節炎；水還是腸道的潤滑劑，有助於預防便秘。
3. 水可以促進排尿，從而排出體內多餘的尿酸，防止血尿酸升高。
4. 誰可稀釋血液，防止血液變粘稠，可預防心臟和大腦的血管阻塞，有助於減少心臟病和腦卒中的發生。

缺乏時的表現

1. 輕度缺水：僅有口渴和疲憊等癥狀
2. 中度缺水：極度口渴，唇舌乾燥，皮膚乾、彈性差，乏力，焦慮，暴躁，精神萎靡或大腦注意力不集中，尿少、尿比重增高，便秘
3. 中毒缺水：除上述癥狀加重外，還可出現躁狂、幻覺、譫妄，甚至昏迷等腦功能障礙的表現。

1. 飲水的最佳時間是兩餐之間及夜間與凌晨。夜間是指晚飯後45分鐘至睡前一段時間，清晨是指起床至早飯前30分鐘。
2. 痛風患者應主動飲水，不要等到口渴明顯時才想起飲水，因為口渴時體內已處於缺水狀態，此時飲水對促進尿酸的排泄效果較差。

2000-3000毫升（相當於250毫升的杯子8-12杯）