快速奶水變多的辦法

文章導讀

媽媽的奶水是寶寶天然的「糧倉」，金水銀水不如媽媽的奶水，這些都充分說明了母乳餵養的重要性。數據顯示90%的女性都可以滿足寶寶哺乳的需要的。但是產後媽媽由於各種原因，比如休息不好，疼痛，心情差等都有可能影響乳汁分泌的，這個時候不要著急可以試試如下方法快速讓奶水增多。

1.在飲食方面,多吃含營養豐富的食物如；雞湯、魚湯或骨頭湯等。另外產婦必須保證充足約睡眠、做到生活有規律，心情舒暢。如果效果不明顯可以口服王不留行片有助於乳汁的分泌。增加對乳房吸吮的次數和採取正確的吸吮姿勢，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。

2.造成乳汁不足的原因很多，如疲勞過度 睡眠不足 帶孩子造成一時不能適應都可以造成以上情況，，對於乳汁不知道， 一般治療如 不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚湯或豬蹄湯；口服多種維生素 乳汁分泌還是可以逐步改善的。對於乳汁不足的， 也可在醫生的指導下配合中西藥物或針灸治療。每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側乳房，再吸吮另一側乳房，直至自動放棄為止；下一次自後吸吮的那側乳房開始，這樣輪流交替吸吮雙側乳房，使雙側乳房得到同樣的刺激機會，這樣可以促進乳房多分泌乳汁，對改善以上情況也有一定的作用。

3.哺乳期奶水不足時的飲食主要是以加強營養為主，可多吃富含蛋白質食物、新鮮的蔬菜和充足的湯水類，如豆漿、花生漿、豬蹄湯、肉類或是骨頭類湯和牛奶等等，這些都可以化生乳汁的。但要忌食過於滋膩的食物，平時注意保持樂觀的情緒，適當的參加鍛煉等以維持氣血的調和。

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